长期不吃晚饭，真的能减肥吗？

不能减肥

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有研究发现，不吃晚饭和均匀少吃的减肥效果是没有太大差别的。

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对于糖代谢不好(出现胰岛素抵抗)的人来说，不吃晚饭，减肥效果反而还更差。

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长期不吃晚餐还可能引发引发胃肠病、胆囊结石等等健康风险。

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