5 分钟搞定营养早餐，懒人必看

早饭吃什么？面包、牛奶、咖啡、白粥、油条、豆浆……

小编在这里悄悄提醒你，这么多年了很可能你都没吃对。

如果你早上经常白粥配馒头，那这些都是高碳水，吃完之后血糖上升很快，而且不一会儿就会觉得饿；

还有早上喜欢炫豆浆烧饼油条的，那简直就是高油脂高热量组合，难消化还容易胖。

要是你正在减肥减脂的人，早上就吃鸡蛋 + 牛奶，看起来是健康，但缺少了碳水，很容易能量摄入不够，因为《中国居民膳食指南》也说了：早餐提供的能量应占全天总能量的 25%~30%。

那健康营养的早餐应该怎么吃呢？记住这个搭配公式吧。

主食（粗粮更好）+ 优质蛋白 + 蔬果等高膳食纤维

这次丁香在三楼直播间就帮大家把健康营养的早餐都帮找来了，而且都是快手早餐，5 分钟搞定，省心省事。

就在 6 月 26 日 19：00

丁香在三楼直播间

帮你 5 分钟搞定营养早餐👇

吃得就是这口鲜嫩，包子馅加入多种蔬菜：蒲公英、芹菜、青菜、笋，吃起来清甜鲜脆。

同时包子皮优选荞麦粉相比精米面膳食纤维更多，同时经过 16 次反复压面，面皮劲道有嚼劲。

除了荞麦素包子，这次还带来了他们家的荞麦魔芋鸡胸肉包，荞麦魔芋制皮，鸡胸肉馅搭配青菜萝卜木耳等蔬菜，皮薄馅多。

就在 6 月 26 日 19：00

丁香在三楼直播间

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玉米富含膳食纤维，是优质的粗粮主食。

这次选了佳农的黑糯玉米和花糯玉米，整根玉米黑里透红，颜色又饱满又漂亮。黑玉米籽粒呈不同程度的紫黑色、排列整齐、颗颗饱满。

嚼一口满是香甜软糯，黏糯的口感和玉米的清甜相得益彰，完全不会觉得干涩。

吃的时候，微波加热 8 分钟或者蒸煮 15~20 分钟或者用来烧烤，都完全可以。

就在 6 月 26 日 19：00

丁香在三楼直播间

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想要控糖减脂，又想吃米饭的，又不想吃精米白面的，这回给大家挖到宝了，即食糙米饭团你值得拥有。

配料表干干净净，只有藜麦、白芸豆、鹰嘴豆等 21 种谷物和水，其他没了。

每小袋热量 ＜ 150 大卡（比一个半苹果还低），脂肪＜1 g。

开袋即食，口感不糙不硬糯叽叽，如果有微波炉热 1~2 分钟，软软糯糯，谷香四溢。

除了介绍的这 3 种，还有超多优质主食，好吃、快手、健康，看看还有什么你喜欢吃的，赶紧预约一个直播吧，都给大家谈到了好价。

就在 6 月 26 日 19：00

丁香在三楼直播间

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这回找来的是宁夏夏进的纯牛奶，夏进乳业拥有自己的塞上牧场，位于北纬 38 度左右、海拔 1200 米以上 ，当地日照充足，天气干爽，气候适宜，还有着弱碱性水源。

原生乳钙 110 mg / 100 ml ，同时蛋白质含量也挺高的 3.3 g / 100 ml ，不管是老人、孕妇、孩子都适合喝。

配料只含生牛乳，口感原味，加热后会出现奶皮，一口下去真的很醇厚。

这次直播间谈到了 99 元 5 箱（10 盒 / 箱）！这价格要囤奶的赶紧点预约，这次我们就只争取到了 300 箱，先到先得！

就在 6 月 26 日 19：00

丁香在三楼直播间

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都说全球对虾看中国，中国对虾看湛江，这次咱们就精选了来自湛江的超大青虾仁。

人工捕捞，活虾现剥，人工去头去尾去虾线，2 斤活虾大概只能出 1 斤虾仁，-18° 冷冻锁鲜，保留鲜虾口感，虾仁表皮都呈青色非常新鲜。

每包 150g 严格控制在 20-23 只虾仁，实实在在纯纯虾仁，只买虾仁不买冰，而且煮了之后虾仁基本不缩水。

配料表里只有虾仁和水 0 添加，全家大小放心吃。

就在 6 月 26 日 19：00

丁香在三楼直播间

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这次早餐专场还有很多好吃的，一周早餐完全能做到不重样，关键都很便宜，赶紧点点预约吧，买不买无所谓，来看看有多好吃。

就在 6 月 26 日 19：00

丁香在三楼直播间

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贝贝南瓜吃起来粉粉糯糯，跟板栗很像，但又有南瓜特有的清甜，难怪成为了这两年的「网红粗粮」。

这回选的是惠和一号贝贝南瓜，粉度高，板栗香浓郁。

小小一个，香甜粉糯，热量不高，含有一定量的膳食纤维，饱腹感很好，非常适合有控重需求的朋友代替主食或当成饭后甜点。

夏天就是吃桃的季节！

我们这次选了山东蒙阴的黄金油桃，一桃两吃，不论你是脆桃党还是软桃党，都能尽情享受盛夏的甜蜜！

黄金油桃表皮光滑得像开了磨皮滤镜，完全没有任何一丝会扎人的绒毛，黄灿灿的表皮，闪着油润的光泽，水洗一下就能直接啃吃。

策划：小咩  监制：大王

图片来源：丁香设计团队 & 品牌方提供

科学审核：丁香科学严审团

商品名称：6.26 丁香在三楼 营养早餐专场

活动时间：2024-6-26 19:00 至 2024-6-26 23:59

发货时间：下单后 3 个工作日内发货（周末 / 节假日顺延），预售商品以页面显示时间为准

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