坚持一个日常习惯，能保养心脏
深
深圳卫健委约 1 分钟
深圳卫健委约 1 分钟适量有氧运动
能保养心脏
▲底图源：小红书
有氧运动能改善血脂，提高血管功能和心肌功能。
推荐跑步、游泳、骑车等强度适宜、有节奏、持续时间较长的有氧运动，每周不少于150分钟为最佳。
▲图源：丁香医生
敲黑板！
如果有心血管问题
要在医生指导下运动
（或者找个人替你举铁）
▲底图源：小红书@小林
-End-
「有用就点在看」
本期封面：
来源：健康日历
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深圳卫健委约 1 分钟适量有氧运动
能保养心脏
▲底图源：小红书
有氧运动能改善血脂，提高血管功能和心肌功能。
推荐跑步、游泳、骑车等强度适宜、有节奏、持续时间较长的有氧运动，每周不少于150分钟为最佳。
▲图源：丁香医生
敲黑板！
如果有心血管问题
要在医生指导下运动
（或者找个人替你举铁）
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