饭后喝酸奶，能帮助消化吗？

不能

▲底图源：小红书@达菲是只北极熊

其实想要助消化，靠的是肠胃规律蠕动和消化酶。

酸奶没有消化酶，也不能纠正肠胃的蠕动。

▲图源：网络

虽然酸奶中的益生菌，有可能帮助调节肠道菌群平衡，但不能直接达到改善消化的效果。

酸奶算是饱腹感比较强的食物，市售酸奶以含糖的居多，吃撑后再喝，就是额外多吃糖、多吃热量，会更饱、更难消化。

▲图源：腾讯医典

如果你喜欢酸奶

当然什么时候喝都可以

只是

▲图源：小红书@陈嘉伦（整个路人）