吃饭多做 1 个小动作，居然能帮你减肥控血糖

从开始吃饭到大脑发出吃饱的信号，大约需要十几分钟。如果吃饭速度过快，就容易在感觉到饱之前就已经吃过量，从而更容易长胖。

对于有控糖需求的朋友，吃太快、吃太多，也不利于餐后血糖的稳定。

吃饭多咀嚼几次，放慢速度，在感觉饱了就及时停下，更有助于控重控血糖哦。

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