量血压的时间、次数有讲究，来看看你做对了吗？

以下 3 个时段建议量一下血压，数据比较有意义：

清晨 6:00～8:00：一般这个时候是人体血压水平比较低的时间。

上午 8:00～10:00：可能出现血压高峰。

晚间：有助于评估夜间血压情况，对于预防心脑血管意外有重要意义。晚上测量血压有两种情况——

• 第 1 种情况：可以睡前量血压，这也是我们常规测量血压的时间点之一。

• 第 2 种情况：怀疑有夜间高血压的情况下，可以在半夜甚至凌晨等时间点测量血压——但一般不这样做，可以通过「动态血压监测」这个检查来替代。

血压控制不稳定的患者，每天应该测量血压两次或者两次以上。

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在中国，每 10 个成年人中就有将近 3 个高血压患者，并且能把血压控制在正常水平的不足 20%。降压谣言、偏方满天飞，你能避开降压误区吗？点击卡片，即可自测。