吃够它，真的有助于减肥、控血糖

膳食纤维真的很重要！但遗憾的是，咱们很多人都没吃够。

根据中国疾病预防控制中心进行的中国居民营养状况监测（2015～2017）结果表明，我国人均膳食纤维摄入量每天仅有 10.4 g。

如果日常饮食摄入不足，可以考虑通过膳食纤维补充剂补充，比如抗性糊精、菊粉等。

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