深夜emo时刻，为何容易放纵自己？
深小卫约 2 分钟真不怪你不自律
只是给大脑的自由过了火
你是否有过这样的经历？
在熬夜的时候一冲动就叫了宵夜
在 8 点后买了一堆不必要的东西
在深夜突然一个人 emo 起来，开始陷入感情问题……
夜晚我们的大脑好像和白天运作时有点不同。有研究指出：
当我们在夜晚保持清醒时，大脑会出现和白天不同的神经生理变化，这些变化可以使人们更有可能消极地看待世界、从事有害的行为，并在没有充分考虑后果的情况下做出冲动的决定。
▲图源：小红书用户“壹”
这与我们的昼夜节律有关。
积极情绪（从积极的角度看待信息的倾向）在早晨处于最高点，此时昼夜节律的影响被调整到清醒状态，而在晚上处于最低点，负面情绪在夜间最高。
所以，别熬夜早点睡，比什么都好使。
深夜emo实在顶唔顺？别急，让他们伸手拉你一把——
深圳市康宁医院2024年8月8日起正式推出夜间门诊服务。有需要的市民可关注“深圳市康宁医院”公众号进行预约。
夜诊就诊地点：
罗湖院区综合门诊楼三楼
夜诊服务时间：
18:00—21:00（周一至周日）
夜诊诊疗范围：
精神综合门诊和心理治疗为主
包括情感障碍、抑郁焦虑、成人多动症等
夜诊咨询电话：
0755-25504297
（接听时段8:00-17:00）
18824622980
（接听时段18:00-21:00）
温馨提示：请您带齐有效证件（医保卡/电子医保卡、身份证）就诊，感谢您的支持配合。
参考文献
Tubbs, A. S., et al. The Mind After Midnight: Nocturnal Wakefulness, Behavioral Dysregulation, and Psychopathology. Frontiers in Network Physiology(2022). https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnetp.2021.830338
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本期封面：
信息来源：简单心理、深圳市康宁医院
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