一种无糖的小零食，为什么我劝你别多吃

有控糖需求的朋友挑选饼干，除了看有没有糖，还要注意是否属于低 GI 食品。

GI，即食物血糖生成指数，可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。低 GI 的食物可以明显缓解餐后高血糖状态，减少血糖波动，利于餐后血糖控制。

控糖的朋友，更推荐选无糖且低 GI 的饼干。不过，再好的饼干也别贪多，每天加餐吃几片就好啦。

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想控糖，生活中要注意哪些细节？

控糖要控哪些糖？

血糖高，哪些食物最好少吃？

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