经常运动的男生，性能力真的更强吗？真相让人意外

明天就是七夕了，想必此时此刻点进这篇文章的你，不论男女，都是想进来学点儿真·本事的。

在一段亲密关系中，大家可能各有侧重，有些人看脸，有些人看性格，有些人看精神上的契合。

但，无论如何，一具充满性张力的美好肉体，是所有人都无法抗拒的。

此处应有画面

但担心尺度太大

请各位自行想象

尤其是最近巴黎奥运会上，看着运动员们饱满隆起的胸肌、高度发达的背阔肌、排列整齐的腹肌……不禁让人陷入幻想。

不过，一个让你可能有点意外的真相是——

从科学上来说：男性的性能力或者说性功能（sexual function）是指男性在各个性反应周期中的反应，包括性欲、勃起、性高潮和射精等^[1]。

那么运动能力强的人，是不是这几个方面都很好呢？答案说出来可能也会让大家意想不到——目前并没有直接证据表明，运动能力和性能力，呈现必然正相关性。

用大白话来说就是：有一些人从不运动但性能力却异于常人；有些人整天运动，也不见得性能力就很强。

不过，这也不意味着运动对于性能力没有帮助，它对于那些被勃起功能障碍（ED）所困扰的人来说，还是有用的！

想要远离勃起功能障碍，首先要知道容易导致 ED 的影响因素。在这些因素中，缺乏锻炼就是很关键的一个影响因素。

换句话说，如果你想预防 ED，那么动起来就真的会有好处！而且，运动锻炼除了能够预防之外，还能带给你另一个收益——

英国运动医学杂志就曾发表过一篇系统综述和荟萃分析，文章表明：中度至剧烈的有氧运动可以改善患者的勃起功能障碍（ED）^[2]。

同时，运动时还可以训练肌肉（如臀大肌等）的爆发力，提升反应力，这些也都是影响性生活的重要因素。

而且不同的锻炼方式——比如有氧运动、抵抗力、战斗训练和团体运动等，都对勃起功能有不同程度的提高，组合起来或者一起进行，对于 ED 人士也是有帮助的^[3]。

所以，我们鼓励大家通过运动来预防勃起功能障碍或改善自己的性功能，不只是在生理层面上获益，还可以让自己散发更强的吸引力，从而间接提升个人的魅力。

除了缺乏锻炼，肥胖、糖尿病、血脂异常、吸烟等，都是会导致 ED 的影响因素。

通过调整生活方式，减少以上影响因素，都能有效预防 ED^[4]。

不过我们还是要提醒大家——如果自己/伴侣真的被 ED 问题困扰，那就需要到医院就诊，寻找专业的治疗方案了。

并且， ED 不能靠主观臆断。根据勃起功能障碍诊断与治疗指南：ED 是指男性不能持续获得并维持足够的阴茎勃起以完成满意的性生活。

这也就是说，需满足这 3 个条件才算是真· ED：丁丁持续起不来 + 丁丁不能维持勃起 + 无法完成满意的性生活。

有数据指出，全球约有 1.5 亿男性受到 ED 困扰^[5]。

此外，有学者在中国的 30 个省和自治区组织了一次调研，纳入了 5200 余名 40 岁以上男性，结果显示，他们的 ED 发生率整体为 40.6%^[6]。

很多人会把希望寄托在一些没有科学依据、五花八门的「秘方」「男科小广告」上，从而耽误了治疗，极大影响了自己的生活质量。

但我们想要告诉大家，得了 ED 也并不代表「你不行」。它跟身体上其他的健康问题一样，只是在提醒你，你可能要重视起自己的健康问题了。

而且随着现代医学的不断进步，ED 早已有了较为成熟的药物治疗方案。

不知道大家有没有听过西地那非？这种小蓝片，还有个广为流传的名字——「伟哥」。

以西地那非为代表的 「PDE5 抑制剂」，也是国内指南推荐的首选 ED 治疗药物^[7]，通常被建议作为 ED 的治疗方案。

这种药物可以通过抑制 PDE5 这种干扰勃起的「坏家伙」，从而起到改善勃起功能障碍的药物，让广大男性不再为自己的难言之隐所困。

该药物上市至今已有超过 25 年的临床数据积累，全球范围内已经有超 6600 万人使用过^[8]，是大家在和 ED 斗争过程中的好帮手，可以帮助你的丁丁维持健康硬度，不再草草了事。

不过还是需要提醒一下大家，西地那非是一种处方药，因此当你服用其他药物或有基础疾病时，请遵守医嘱，严格参考药物说明书服用。

最后给大家总结下：通常来说如果单纯依靠调整生活方式来改善勃起功能，往往需要比较长的时间；但在改善生活方式的同时联合口服 PDE5 抑制剂治疗，勃起功能可以更快的得到明显的改善^[9,10]。

可能有些朋友还会好奇，这种小蓝片一颗不够能不能来俩？到底是「按时」服用还是「按需」服用？

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