这种肉吃多了容易得糖尿病，很多人都爱吃

红肉吃太多

增加糖尿病风险

图源：腾讯医典

猪、牛、羊等红肉中饱和脂肪含量较高，对心血管健康不利，还会降低胰岛功能。

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研究发现，红肉吃得越多，糖尿病风险增加越多。

▲ 红肉摄入量与2型糖尿病发病风险

红肉虽香但也别多吃，建议大家每周吃红肉不超过500克（生重）。

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可以多用鸡鸭及鱼虾贝类等白肉来替换红肉，也可以多吃一些豆腐、豆腐干、豆浆等豆制品来补充优质蛋白。

嗷，红肉不让吃

那我们就来吃点不一样的

毕竟，我一般不下厨，下厨不一般

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图源：慢半拍的喵

有人给我做的话

吃掉一头猪也不是不行

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图源：慢半拍的喵

实在不知道吃啥

就看看这份宝典

包满意的！（比我靠谱）

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