玩《黑神话·悟空》头晕怎么办？
顾中一约 3 分钟本文 912 字，阅读约需 2 分钟
就算平常不玩游戏的人，可能最近也被一款游戏的消息强势刷屏了，就是《黑神话：悟空》。
《黑神话：悟空》宣传海报
很多人，包括我自己，早就迫不及待地玩了起来。
然而，除了游戏的快乐，有些人还感受到一些痛苦……比如昨天游戏主播张大仙在直播一个小时后就恶心得不得不下播……
为什么玩游戏会眩晕？
和年龄有关吗？
可以怎么办呢？
原因是什么？
这个现象叫做——电子晕动症，和晕动病类似。
出现这个问题本质上原理就是：眼睛看到的东西和内耳以及身体感受到的东西之间存在感觉上的冲突。
尤其是那种第一人称视角的游戏，你的视觉上看到的画面会告诉你身体正在移动，但身体实际上是静止的，大脑就会感到非常困惑，进而会出现眩晕恶心呕吐等症状。
《黑神话：悟空》游戏内画面
其实《黑神话：悟空》这个游戏并不能算是真的第一人称视角，但是由于沉浸感很强，当出现一些晃动、快速转身等等的模拟移动的状态时，可能会让人感到身体和大脑的接受度有冲突。
当然，这个状况也是有个体敏感性区别的，有的人更严重一点，有的人就没事。
那么，比较敏感的朋友该怎么办呢？
游戏设置的调整
你可以调整一下设置，比如：
把你的视野范围调低一些，关闭运动模糊。
还有如果你是用鼠标玩，可能转身的速度过快，可以换成手柄，或者把鼠标DPI调低一点。
《黑神话：悟空》游戏内画面
玩游戏环境的调整
让自己处在一个光线非常充足，通风也良好的房间里，并且离屏幕远一些，也会有帮助。
控制时间
给自己一个适应的阶段，比如你可以先玩个15分钟，再逐渐增加时间，让大脑逐渐去适应。这叫逐渐增加暴露，在很多抵抗敏感的生活方式调整上都有用的。
另外，戴一些特定的眼镜，或者在游戏过程中进行简单的身体运动，比如头部转动、伸展四肢等等，可以帮助你缓解症状。
定期休息
注意定期休息，每玩半个小时，至少休息5分钟，起身活动活动，可以减少眼睛的疲劳以及前庭系统的压力。
就医
晕动症一般是跟年龄有关的，容易发生的年龄段一个是7～12岁，另一个是年纪大了以后。
老年人由于姿势各方面的问题，还可能有更严重的情况。
如果这个症状很严重，你可以去咨询专业医生，尤其是耳鼻喉科专家，接受专业治疗。
参考资料
[1] Why Video Games Make You Feel Sick - Dramamine https://www.dramamine.com/blog/why-video-games-make-you-feel-sick
[2] 6 ways to fight back against motion sickness while gaming https://www.popsci.com/story/diy/how-to-fight-gaming-motion-sickness/
[3] What causes motion sickness in VR, and how can you avoid it? https://www.space.com/motion-sickness-in-vr
[4] Virtual reality sickness - Wikipedia https://en.wikipedia.org/wiki/Virtual_reality_sickness
[5] Motion sickness from 3D games? : r/NintendoSwitch - Reddit https://www.reddit.com/r/NintendoSwitch/comments/m8vhhb/motion_sickness_from_3d_games/
[6] Cybersickness: What It Is, Symptoms, Causes, and Treatments https://www.healthline.com/health/cybersickness
编辑：小荟
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