打游戏有利心理健康？研究发现疫情期间电子游戏让人更幸福

原文作者：Gemma Conroy

但还不清楚这些发现是否适用于更大范围。

根据一项对疫情期间日本游戏玩家的研究，一天玩上几小时电子游戏能增进心理健康[1]。

这项研究进行于2020年12月至2022年3月，发现哪怕只是拥有一台游戏机，也能增进生活满意度，减少心理困扰。这些发现最近发表在《自然-人类行为》上。

这些发现是证明游戏与心理健康益处之间因果关系的第一步，心理学家Andrew Przybylski说，他在牛津大学研究电子游戏如何影响玩家的心理健康。“这项研究提供了一个有效的范例，全世界的游戏研究者都应密切关注。”他说。但他补充说，这项实验在疫情期间进行，有可能放大了玩游戏的健康益处，因为那段时间人们的心理健康状况普遍不佳，而且能从事其他活动的机会也变少了。他说，还需要在这种环境之外测试游戏对幸福感的影响。

虽然有一些研究探索了游戏对成瘾、幸福感、认知功能和攻击性的影响，但其结论不一[2,3]。本项研究的共同作者、日本大学的行为科学家江上弘幸（Hiroyuki Egami）说，这些研究大部分依靠观察数据，无法用于区分原因和影响。他补充说，许多电子游戏研究还是在受控的实验室环境下进行的，因而难以评估游戏对日常生活的心理健康影响。

玩家阵线

全球大约有30亿人玩电子游戏，疫情期间这一数字激增。在日本，需求骤增导致了任天堂Switch和PlayStation 5（PS5）游戏机的短缺。为应对这个问题，零售商设定了抽签系统，在有货的时候随机抽取可购买游戏机的消费者。江上弘幸和同事由此看到了进行自然实验的机会，调查打游戏和心理健康的关系。

这项研究调查了参与抽签的8192人，年龄在10-69岁之间。研究团队收集了关于这些人心理健康、拥有电子游戏的情况，以及社会人口学特征等信息。研究者向参与者发送了5轮调查，包括两个测量心理困扰和生活满意度的检查表。参与者还被询问是否在过去30天内玩过游戏，如有，玩了多长时间。

与没抽到签的参与者相比，有机会买到Switch或PS5的参与者心理痛苦有所减轻，有更高的生活满意度。在男性、核心玩家和无子女家庭中，拥有PS5对心理健康的益处更明显。

另一方面，拥有Switch对全家和经验较少的玩家带来的幸福感更大。江上弘幸说，这可能是因为Switch是一款便携的游戏机，可以和家人朋友一起玩，而PS5只能通过连上电视来玩，通常都由单个玩家使用。

生活满意度

在抽签的参与者中，在任意一种游戏机上玩电子游戏都会增加生活满意度，每天多玩一小时还会进一步改善心理健康。但在每天游戏时间超过3小时的玩家中，这些积极作用逐渐减弱，表明长时间游戏不会给心理健康带来更进一步的改善。

“这些结果并不让人意外。” 澳大利亚昆士兰科技大学研究电子游戏的心理学家Daniel Johnson说。“这符合我们几十年来和玩家交谈得到的知识。”

Przybylski补充说，这项研究的局限性在于没能调查可能影响玩家心理健康的其他因素，比如他们怎么玩以及选择什么游戏。

江上弘幸说，下一步是重复研究，探讨在疫情之外这些结果是否仍然成立。“结果有可能会不一样。”他说。