得了糖尿病也要吃主食！这些选择别错过

糖尿病患者吃主食推荐选低 GI 的种类。

GI，即食物血糖生成指数，可以反映食物摄入后对人体血糖的影响。低 GI 的食物可以明显缓解餐后高血糖状态，减少血糖波动，利于餐后血糖控制。

GI ≤ 55 为低 GI，55 ＜ GI ≤ 70 为中 GI，GI ＞70 为高 GI。

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糖尿病患者的主食应该怎么选？

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糖尿病人也能吃的低 GI 美食