可恶！小小一个月饼竟然等于几碗米饭？
深
深圳卫健委约 1 分钟
深圳卫健委约 1 分钟▽
来源：小红书用户Seiko
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来源：小红书用户搞笑的张伟
但是
月饼是热量炸弹
100g的月饼就有这么高的热量
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那么
如何健康吃月饼呢？
选小月饼
1块100克的月饼
热量大多在 400kcal/100g 左右
几乎相当于 1 顿正餐
选小一点的月饼
容易控制热量的摄入
选冰皮月饼外皮和内馅都是少油少糖的月饼
热量会比其他月饼低很多
合理搭配
吃月饼的同时
搭配富含膳食纤维蔬菜
和富含蛋白质的肉蛋奶豆等食物
不仅能增强饱腹感
帮我们控制食欲
还有助于平稳餐后血糖
图源：小红书用户momo
祝大家
中秋快乐鸭
-End-
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本期封面：
科普信息来源：百度健康订阅号
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