10年办了7家健身房卡，说说我的经验…
顾中一约 2 分钟本文 776 字，阅读约需 1 分钟
在微博看到 @Do医生 问到要不要报健身房，有网友评论说我比较有经验
这确实……
我的建议是要办，而且可以尽早找个私教，好好学习如何使用器械，纠正动作，发现自身问题，不过一开始办个月卡比较好，比如我办公室楼下的健身房都只办月卡，很快因为各种原因也就放弃了。
我在过去 10 年里办过 7 家健身房的卡，以下是我的个人经验。
第一
得对自己有一定的了解
包括运动习惯、健身、吃饭、洗澡的时间分配。
比如我自己比较害羞，怕被人推销，但又觉得健身房的氛围很重要，所以我会选择离家近且氛围舒适的健身房。
像以前我家楼下的那家，我在和大美妈谈恋爱的前一年去了250+次。后来回家后得带孩子，也不一定有时间，一年只去了8次，就停了。
第二
健身房一定要近
一公里我都觉得远，最好能轻松在 10 分钟内到达。
大美妈嫌楼下健身房条件差，选了个2km外的健身房，头两个月去了10次，后来3年也去了没10次。
第三
得想清楚自己什么时候有时间
是否能规律一周去个两三次
现在对我来说，最合适的是每天早上 8 点去健身房，那就得选这个时间营业的健身房。
所以我在距离我家最近的一家乐*办了卡，它是 24 小时营业的，一个月也就 200 多元，比较便宜，免费上团课。
当然，缺点是我家附近健身房比较多，乐*的网点离我家骑电动车得一刻钟，有点远。
好处是私教也比较便宜，一开始买 8 次课的话，大概 180 元一次，还是挺划算的。
第四，完全可以不去健身房。
对我来说，不去健身房的话，最适合我的活动是在家里的走路机或者跑步机上快走，边走边做些其他开心的事。
这样一次走 20 分钟，有条件的话走一个小时，也能起到锻炼和调节身心的效果，这是最适合我的。
另外，要有一定的力量训练，保证每周至少有两次。不去健身房的话，就在家里用哑铃或者自身体重进行动作训练。
编辑：小荟
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