股市波动，大家要保护好心脏…

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不知道各位朋友有没有炒股，今天的股市开盘涨停，后来又快速跳水，相信很多朋友都会觉得非常焦虑和不安。

实际上，这种影响还不仅是心理层面上的，还可能 真正会影响心脏健康 …

正好今天还是全国高血压日，说说股市波动和心脏健康的关系。

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研究表明，上证指数的变化与上海市 冠心病和中风死亡率的增加有关 [1] ，深圳证券交易所指数的变化也与广东省 心血管疾病死亡率的上升相关 [2] 。

而且股市波动中，大家幸福感下降。

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中国投资者幸福感调查发现，上证指数的波动与中国投资者的低指数幸福感 （91.4%） 、低股票幸福感 （72.4%） 、高心理压力 （71.8%） 和低整体幸福感 （65.4%） 相关。
相比之下，在美国，2008年的股市崩盘并未对洛杉矶的死亡率产生影响 [3] ，纽约证券交易所的波动也未扰乱纽约市的自杀率 [4]

那是不是牛市大家就更幸福呢？也不一定。

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研究发现 “媒体效应” 在牛市中比在熊市中更为强烈 [5] ，也就是说，在牛市阶段媒体更容易去宣传一些赢家的情况，可能 给普通人带来比较大的压力 ，也会让一些人变得更倾向于去追求高风险的行为，这需要警惕。

那么可以怎么办呢？这里提醒大家要 调整心态 ：
1. 尽量地关注 长期的投资价值 ，而不是每天的波动 [6] 。
2. 改变你自己对金钱的态度 ，把它作为一个工具，目的是实现你的幸福生活，而不是说把钱本身作为一个终极的目标 [7] 。
3. 设定一个很明确而且可以实现的 目标 ，可以参考SMART原则 [8] 。
4. 还是要培养一个 感恩的心 ，就专注于你当下所拥有的，不要和别人去攀比，去远离那些过度竞争和压力极大的环境 [9] 。

再说说我自己的经验吧~

1

用闲钱投资，及时止损。只使用短期内用不上，且即使亏损50%也不会影响生活的资金进行投资。不要使用杠杆，以免放大风险，导致不可控的损失，特别是中老年人最好就别参与股市了。

2

新手可以利用被动的指数型基金，比如考虑购买像是沪深300这样的指数型基金，或者当前情况下包含中小盘1000家股票的基金。由于我们没有足够的时间和精力盯盘，指数型基金能够降低个股风险，分享市场整体的收益。

3

如果判断现在是牛市，尽早入市，不要等到市场涨高后再买入，更重要的是，如果出现较大亏损，可以考虑认赔卖出，及时止损。

4

多关注生活。投资之余，更多关注生活中的美好。比如我过去8个月只有过节前和今天两次的操作。

参考资料： [1] Ma, W., Xu, X., Peng, L., & Guo, Y. (2011). The impact of the stock market on mortality in Shanghai, China: A time-series study. *BMJ Open*, 1(1), e000179. [2] Zhang, J., Xu, X., & Su, H. (2013). Stock market volatility and stroke mortality in Shanghai, China: A time-series study. *European Journal of Public Health*, 23(5), 798-800. [3] Schwartz, J., Harshfield, E., & Mikkelsen, E. (2012). Is the economic crisis affecting mortality rates in Los Angeles? A time-series analysis. *Epidemiology*, 23(4), 500-506 [4] Nandi, A., Galea, S., Tracy, M., & Vlahov, D. (2012). Economic conditions and suicide rates in New York City. *American Journal of Epidemiology*, 175(6), 527-535 [5] Huang, Y. (2019). Media sentiment during stock market booms and busts. *Journal of Economic Behavior & Organization*, 163, 108-127 [6] Lea, S. E. G., & Webley, P. (2006). Money as tool, money as drug: The biological psychology of a strong incentive. *Behavioral and Brain Sciences*, 29(2), 161-209 [7] Baumeister, R. F., Vohs, K. D., Aaker, J. L., & Garbinsky, E. N. (2013). Some key differences between a happy life and a meaningful life. *The Journal of Positive Psychology*, 8(6), 505-516. [8] Latham, G. P., Borgogni, L., & Petitta, L. (2010). Goal setting and performance management in the public sector. *International Public Management Journal*, 13(3), 275-293 [9] Chetty, R., Hendren, N., Kline, P., & Saez, E. (2014). Where is the land of opportunity? The geography of intergenerational mobility in the United States. *The Quarterly Journal of Economics*, 129(4), 1553-1623.

编辑：小荟

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