别轻易憋屎，不然会后悔

丁香医生2024年10月30日约 1 分钟

除了尽量不要憋屎，还有几条健康便便指南送给你：

一周拉 3～21 次便便都是正常的；
排除饮食影响后，出现异常红色、黑色、灰色便便要当心；
多吃蔬菜水果多喝水，顺畅的便便陪伴你；
超过 40 岁的人，建议定期进行肠镜检查。

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