本文来自豆瓣小组“极简生活”
由豆瓣用户@香酥脆枣红烧肉 授权发布
原文标题：手机上瘾者的极简手机尝试
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实验了两个星期极简手机，获得了非常大的好处，并且完全能坚持下来，来组里给大家分享一下经验。手机严重成瘾，刷牙洗澡都不离身，走路边走边看，从早摸到晚。熬夜严重，一般玩电脑和手机到晚上12点以后，上床还要再玩3小时手机，然后爬起来早8，周末昼夜颠倒，白天没从床上起来过，周末只过晚上。
所有手机、平板都放单位，只有上班时间用，下班时间不带回家。因为我上班走路只用15分钟，所以没有用到交通卡，我想大家可以用交通卡代替手机。家里的电脑24小时开机并登录微信，到家以后靠电脑联系。
电脑还是照样玩，但上床没有可玩的东西，睡前刷不到手机扰乱大脑，所以基本关灯后10分钟就能睡。不会赖床，醒了就起，床上没手机诱惑力就没那么大了。也不会再有闹钟焦虑，以前熬夜完总担心第二天起不来，会定n个闹钟，但是现在就手环一个闹钟，因为我知道晚上睡饱了明天自然能醒，睡过头也不会过头到哪里。以前还会担心一旦迟到需要扫码骑行，所以必须带手机，但我现在按时起床就能按时出门，根本不会迟到。
没有渠道点外卖，每天竟然能带个零钱包出门买菜自己做饭了，实在想外食只能走出门吃，但是因为要出门，懒了就不会去了。总之，在吃饭一事上健康多了。不会再天天刷短视频被各种消费主义裹挟了，以前看到用不上的小东西都心痒痒，随时能打开链接买，各种货比三家，又花钱又花时间。现在会把缺的东西列单子，然后统一周末去超市买或者在单位用手机买。我前两天把现金花完了去取钱，竟然发现我上次发的工资一分没动，天哪，第一次出现的情况！
（4）拖延症大改善
真的不知道为什么以前一离开手机去做事情会这么痛苦，好像除了玩手机和吃东西，什么都是痛苦的，连洗个澡都能拖延n个小时，8点了，再玩两把游戏吧，9点了，再刷会视频吧，10点了，再刷会微博吧，11点了，再聊会天吧，然后熬到半夜2点再很痛苦地用10分钟迅速解决。
现在这种事情我甚至忘记了几点钟去做的，想到的时候该做就做了。以前我走路上班15分钟也要边走边看手机，现在不带手机后一点也不痛苦，好像反应过来的时候已经在家坐着了。
我生活在小城市，不用手机的成本没有大城市的友友这么高，但是也许你们也能找到手机的替代办法，相信大家！
豆友评论
@时间的小友
感谢分享，后面的拖延症描述像照镜子
回家还要处理工作的咋办😮💨工作要求不可以联系不上 我回家也要办公的，我是用钉钉和邮件办公，这两个都可以回家用密码登，不用扫码。除了接不到电话我感觉没啥区别。@王大花
我也是最近在尝试把手机扔单位，家里没网络，基本回家出于断网的状态，内心十分平静，早上也能早起上班了
@momo
超级棒，我今年尝试过一次用现金支付，真的肉眼可见可以少花钱，然后连带着不网上购物，自然就不用刷淘宝，也不看种草贴子，连带着看了几本书，是真的充实。
@多读书少吃饭
我买了个老年机哈哈哈哈哈哈哈，不用手机真的很爽，感谢分享，又学会了一些新方法
@.
这个办法真不错，不过如果是独居我会家里加一台按键机备用
我发现了戒掉手机的简单方法
一个建议：下班后千万不要玩手机！
不玩手机，身体意外地变好了
小孩的感情真的好真挚好热烈啊
香酥脆枣红烧肉约 3 分钟