每天梳头 100 下能防脱吗？

丁香医生2024年12月04日约 2 分钟

目前没有足够的证据表明，多梳头能防止脱发。 梳头对毛囊没什么作用，该出油的头皮也还是会出油，发质不会因为梳头变好。日常如果有频繁梳头的习惯，要注意不要太用力拉扯，经常拉扯反而可能会加重掉发。

根据引起脱发的原因不同，有部分脱发是可以针对性预防的。

1. 雄激素性脱发： 这个主要受到遗传的影响，基本没有预防的办法。
2. 休止期脱发： 通过避免短期内体重增长或降低太快，避免重大的应激事件、避免过度和不合理节食、避免贫血、及时治疗其他重大疾病（例如反复高烧）等，可以预防。
3. 牵引性脱发： 避免长期或反复牵拉头发，比如头发扎太紧或者使用太紧的发夹等。
4. 斑秃： 有时候避免过度应激事件，尤其是情绪剧烈波动、精神压力很大等，会有一定的预防作用。
日常生活中的一些坏习惯，也可能加快脱发的速度。12 个可能导致「秃头」的坏习惯，你有几个？ 点击下方卡片，立即免费自测 👇🏻