2024这一年，我想说的，只有三个字

想对这一年说点什么，话一出口，怎么都像是吐槽。该从哪里说起呢，这乏善可陈的2024？

这一年，宏观环境依然复杂，你可能经历了行业的颠覆、生活城市的重新选择、消费的降级。

你感到焦虑、迷茫，也有一些疲惫和无奈。回到个人的微观小世界，你的职业发展可能依旧看不到方向、你对与父母和伴侣亲密关系有了新的理解。

这一年，你小心地维护着内心能量与秩序，选择“向内一步”，选择跌倒后重新爬起来。虽然这一年似乎过得并不容易，但恭喜你，走到了2024的最后。

在今年的最后 24 小时回望 2024，你在穿越过漫长而又崎岖的隧道之后，看到了出口处的光亮。很多抱怨和吐槽似乎都想不起来了，留在脑海里的，只有一句“谢谢我”。

“恭喜我，即使这么难，也已经走到了这里，谢谢我的每一次抉择和每一次转变，和背后我那颗一直努力跳动、不曾放弃的心。”

这一年的关键词，有很多关于“重新出发”。

@汤匙阿姨 在今年年末告别了生活了四年的大山，来到了杭州。

四年前，她对于进大山非常笃定：她的生命需要山。“触摸了真实存在的生活之后，就很难离开了。”种地和山野，给了她城市没办法给的真实存在感，那是一种种豆得豆、种瓜得瓜的踏实。

曾以为自己会一直留在山里，然而从今年开始，她被很多新的负面情绪裹挟了——缺乏新鲜感的生活轨迹、无论是物质上和精神上的停滞感，都让她逐渐变得焦虑和无措。“我发现在山里的生活把我养大了，也明白它不能给我更多了。”

@汤匙阿姨 在今年年末回到了城市

回到城市的她，把个性签名改成了：“在城里，是不是也能一边种菜，一边生活呢？”

不止@汤匙阿姨，2024年，有一大批朋友也从“旷野”回来了。有时候，旷野只能短暂地安放焦虑和抚慰心灵，一些人裸辞成为“离职博主”后，却发现生活又陷入了另一种“卷”和失控。就像辞职幼师@大花花 说的：“自由没有我想象的那么好。裸辞之后的2024，我真的自由了，我尝试了学习、创业、拍视频，但真正的自由，让我反而找不到一个落点。后半年，我几乎每天都在家流眼泪。我知道我必须做出改变了。”

阵痛过后，我们发现，作为一个普通人，我们也有随时掉头的权利。旅居回来的“离职博主”们，又开始在小红书上分享新的城市生活体验，和下一步的职业规划；很多逃离北京的人再次成为北漂，也重新发出了“重启人生”的帖子。但这些转变，不是因为任何外部因素——身边人的看法，或社会体系的评判，更出于自己对于“我是谁”“我要去哪里”的深思熟虑。

小红书上被广泛传播的一句话，鼓励了很多人做出新的转弯：“我们人生的容错率比想象中大很多，我们可以随时调转命运的方向盘。”

即便是没有回归，很多人也开始重新审视自己的生活。今年，@谈恋爱不如跳舞 和@茹一只 依然选择留在云南的山里。他们说，自己在30岁这一年选择“上山”，并不是成了“旷野人”，而是他们把山，作为了自己目前的人生轨道。@茹一只 说，“我暂时做不到的事，去不了的地方，其实都是旷野。”

@谈恋爱不如跳舞 和@茹一只 说，山是他们目前的人生轨道

这样的体悟，正是源于我们在不停的尝试中发现了，无论是旅居、山里、城市，都只是轨道的一种，而旷野，永远存在每个人的心里。

这一年，你可能正徘徊在人生的十字路口，但不管是走哪条路，你都明白了，“所有的选择，其实都是在指向自己。”

这一年，是各种维度上让人丧失方向感的一年。小红书上，#北京失业的标签有500万热度；而情绪标签#焦虑、#内耗 也一直在被频繁搜索；最常见的的帖子主题是“28岁，没有稳定工作、没有钱、没有良好的亲密关系，我该怎么办？”

这一年，我们做了很多无意识的“坚持”。我们对自己说了太多个“再坚持一下”：再坚持一下再辞职吧、再坚持一下再分手吧；再坚持一下再开启自己真正想过的生活吧……

但我们最终发现，人无法“等”来一个理想中生活。我们依旧被上下班的人流挤得恼火、因为伴侣的不理解而委屈、在刷社交媒体的时候焦虑于被时代落下——在等待生活变好的过程中，我们其实正在错过真实的生活本身。

@张大口 今年从杭州辞职回了老家。之前在杭州工作时，她经常有无意义感，或陷入内耗；但回到海边小岛和爸妈一起生活后，她开始感知身边一个个具体的瞬间：早上起床后，她会面朝大海打一套八段锦，感受自己的每一次呼吸和身体的动作，感受海风吹拂在脸上；她也开始留意花草树木的生长，看太阳东升西落；她还会细嗅每一口米饭的清香，品味咀嚼每一口蔬菜的感觉。那些看起来无用的小事，让她的感官和对生活的认知，都重新变得丰富起来。

@张大口 在小红书上更新她的小岛生活日常

@张大口 在小红书里用视频记录下了这些对生活的“新发现”，她也想借此告诉粉丝们：每个人都有自己的生长节奏，不用焦虑比别人慢。

面对无法掌控的外部世界，我们开始探寻一种更简单、更内生、更轻盈的生活方式。

去年从大厂裸辞的@蛋仔wang，今年开始全身心投入了数字游民的生活。这一年里，她体验了各种职业：寺庙管理员、滑雪博主摄影师、陪逛师，并把自己的一日职业体验发在小红书上。同时，为了抵抗自由职业的焦虑，她也开始探索在家就能做的“低成本爱好”：去上成人夜大，花500元就能学习12节课的调酒、琴棋书画；学着自己录制vlog，把生活寻常的片段装到小小的手机屏幕里，换一种载体看待自己的微观世界。

@蛋仔wang 在小红书上分享低成本爱好

这些找回生活本身的多元体验，可以发生在最小单位的间隙里。“短逃离”如今已成了很多年轻人的新休息方法：坐一趟开往城郊的公交车，看窗外从层层叠叠的高楼变成满眼的绿；和一棵树握手，或和路边的猫咪对话；在小红书随手分享偶然看到的狗狗形状的云；在一个寻常的工作日，观察并拍下路边习以为常的行人和街景……小红书上的人们，用真诚的生活表达影响着彼此，哪怕是评论区的一句鼓励、对于寻常碎片的一个点赞，都让人觉得自己在被看见。

这一年，你学会了过一种“即时生活”。当把漫长的人生旅程切割成细微的切片之后，我们会发现，那些无法预知的闪光瞬间，才是人生最珍贵的东西，它们就是生活的意义所在。想过的生活，就在此时此刻。

2024，对于很多人来说是有些艰难的一年。比起获得了什么，似乎放弃了什么更符合今年的主题——你可能放弃了一些冲劲、一些棱角，但你也正在习得新的东西。

对于极限运动爱好者@jessicadu2.0 来说，今年或许是人生中最特殊的一年。去年年底，她遭遇意外左手被截肢。今年对于她来说，如同一条全然不见光的隧道，她只能靠自己摸黑前进。日常生活的不便、对未来的恐惧、和身体的重新相处、对重拾极限运动的渴望……每个摆在她眼前的难题，都是常人无法想象和体会的。

@jessicadu2.0 讲述她失去左手后的自救过程

在意外刚发生时的情绪崩盘后，今年年初，她很快投入积极的新生活探索，一天一天地在小红书记录自己的心路历程。学习灵活使用假肢、以及不戴假肢时如何生活，甚至考虑重新开始极限运动，成了@jessicadu2.0 的新课题。过于投入这些课题中，也使她忘记了自己的情绪：“想想在人生几十载，能体会到两种完全不同的人生，这不是赚到了吗？”

“从事发到现在，我好像获得了一种双重感知力，感受到了这个世界上无尽的善意和爱，重新认识了和父母、朋友的关系；重新去理解了这个世界。”今年，原本就是博主的@jessicadu2.0 变得更忙碌了：参加活动、在全世界各地拍摄视频、重新开始跳伞、花很多时间陪伴父母。接纳现实之后，她开启了第二段崭新的人生。“谢谢你我的左手，我会带着遗憾继续绽放”，这是@jessicadu2.0 新的体会。她允许情绪包容、穿过她，接受生命的无常之后，又拍拍灰对自己说，你已经很棒了。

@jessicadu2.0 努力开始着新的人生

2024年，很多人可能也经历过、或正在经历痛苦或者被卡住的时刻。我们不断问自己——到底应该如何在不断变化的世界中，安放自己的内心？

答案就在“我”。今年，小红书上关于“爱自己”的话题有20亿浏览。“我”或许平凡，却是独一无二，也是多面的。在遇到曾经觉得过不去的难关的时候，我们开始和自己对话——我们是选择被打倒，还是选择停下来，等一等？

我们当然想要快乐自在地生活，但困难、低谷与压力，也是每个人人生体验的一部分，与“我”不可分割。于是，我们也学会了用另一种视角审视人生——失败时，承认自己尽力了，允许自己的失败；压力下，也可以对自己说，先休息一会吧。

就像@jessicadu2.0 所说的，获得不一定是福，失去也不一定是祸，生活本身就是一场无法复刻的体验。

在@jessicadu2.0 看来，生命是一场无法复刻的体验

今年，面对生活中一些突如其来的变故和压力，很多人学会了用冥想、正念治愈自己；也有人开始积极做饭、看书、运动，让自己保持平静，用更多精力关照自我。我们正变得越来越有力量。

而对于更细微的情绪，我们也有了更多应对方法。越来越多人在小红书上分享自己的“一句话停止内耗”心得，“允许自己做自己、允许别人做别人”；或实在觉得情绪压倒无法喘息时，允许自己“枯萎几天”：休几天假飞到攻略收藏了好几个月的小城旅游；甚至只是短逃离一晚，去酒店一个人开房，点一桌外卖、睡一觉恢复精力……

古罗马哲学家爱比克泰德如此描述真正的强大：改变你能改变的；接受你不能改变的部分。这一年，学会接纳自己的你，也学会了允许一切发生。

Ending：

小红书新近发布的跨年视频里说到，这个“剧情转折太多”的2024，你真的应该谢谢我——在小红书社区里，有那么多个“我”，在小小的角落，留下了小小单位的美好，对磕磕绊绊的生活，用自己的方式“缝缝补补”。

据非官方不正式统计，每个人的一年，得说2555次“谢谢”，但今年的最后一句，我们希望你留给自己。要谢谢自己的，可能并不是通过努力达成了多少成就、实现了什么愿望，而是在被挤压的环境里，始终没放弃好好生活，一次又一次地用行动做出着改变，去发现寻常日子的闪光瞬间，或者接纳生活里的一切好与坏——因为，那都是“我”独一份的人生。

爱丽丝·门罗说，生活的要义，就是满怀兴趣地活在这个世界上。

那么2025，祝你继续勇敢、充满热忱；祝你继续从最小单位中，发现人生的新可能。

*感谢小红书用户@湘菜努力教化学@知奥 对本文的贡献和启发

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策划丨三联.CREATIVE

监制｜沈艺超

编辑&排版丨熊清

作者丨青子

图片来源丨小红书、视觉中国、互联网

*文章版权归《三联生活实验室》所有

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