打开减肥思路，无痛且快乐地瘦了30斤！

本文来自豆瓣小组“平凡女性生存手册”

由豆瓣用户@断网选手 授权发布

原文标题：爬山+徒步这一年 瘦了30斤

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附上冲击力照片一张，我爱大自然！谢谢大自然！！敬畏大自然！！

我爱爬山

恭喜这位女士户外一年无痛且快乐地瘦了30斤！

142斤——110斤（甚至觉得右图不止142😓）

谁说爬山不能减肥！想爬爱爬今年继续爬！

老妈说从我小学开始，就没见过这么清晰的下颌线了。

爬山的副作用除了上瘾之外就是掉了俩大拇哥脚指甲盖儿。

但户外这一年，体重剥离只是一小部分收获，我从大自然中汲取到了太多能量，学会了把爱自己、关注自己、与自己对话放在首位，努力使自己情绪稳定应对一切，活在当下。

每周都会开始期盼周末走入山林的生活，日子不再乏味，情绪不再内耗，眼界更加开阔，不必为一点小事斤斤计较。

和各位姐妹一样，我也是一个牛马，因此只能选择节假日出行，2024年我走的足迹也努力开花:

春节西藏、清明武功山、五一雨崩、国庆贡嘎五湖、端午中秋攀登了四姑娘山大二峰、尼色峨、某个周末特种兵奥太娜、粤港地区的山林和徒步线也在周末充分安排上~ 

很不巧这一年的外省出行天气都不好，但是我依旧随遇而安，只要在路上，就能遇上意想不到的惊喜，结实了不同地方的徒友，一路听她们分享各自的徒步故事和经历，雨后双彩虹🌈热烈地灼烧着我的心。

但最终最终一定铭记：平安回家才是终点。

希望我可以给姐妹们力量，大家都可以利用碎片时间走进大自然~体验一些不一样的美：

 豆友评论 

@finnup

打开了我减肥的思路😃

@4pmwakeup

果然还是得找到自己喜欢的运动才能长期坚持啊 

楼主回复

是的！真的这是最大的体会，以前也试过很多方法，跟着跳健身操或者HIIT之类的，真的蛮难坚持的，每次铺开瑜伽垫都要做心理建设，跳一下就觉得好无趣哈哈哈哈哈。自从爬山之后，有条件就每周爬一下，一天能抵一周的运动量哈哈哈哈哈而且完全是沉浸式的！太适合我了

@果子

想问问姐妹运动的同时有没有控制饮食哇？ 

楼主回复

如果以减肥为目的去爬山，就还是要控制哦，正常吃，家常菜为主就行，这对我来说是一项可以长期坚持的运动方式，把时间战线拉长，可以给自己一年的时间，就会得到像我一样的惊喜和正向反馈~