为什么跑马拉松的大神都爱戴袖套？
慢跑橙子约 3 分钟嗨，大家好，我是橙子。
你跑步戴过袖套吗？
以前我也认为戴袖套累赘无用，冷穿衣服不就够了，不过这种观点被我自己打破了。
去年南山半程马拉松，气温相对比较低，选择了背心+袖套的上身装备，这也是我第一次戴袖套，跑完之后发现还不错，PB了，比赛过程中保暖又减少了肌肉晃动，真香！
一些精英跑者，比如马拉松之神基普乔格和新世界纪录创造者基普图姆都喜欢在比赛中佩戴袖套，袖套到底什么魔力让大家这么喜欢呢？
1、防晒
马拉松比赛都在户外进行，有些赛事全程无任何遮挡，这个时候袖套是必不可少的装备。在长时间暴露在阳光下容易导致皮肤晒伤，袖套可以有效阻挡紫外线，保护手臂皮肤免受伤害。
平时自己训练的时候，特别是夏天，特别容易晒黑，佩戴袖套的好处明显。
2、保暖 ： 袖套+短袖=长袖
穿长袖可能不利于发挥，袖套+短袖（背心）是一个绝佳的选择。
在一些马拉松赛事中，起跑时温度可能较低，袖套可以提供一定的保暖效果，帮助跑者保持身体温暖，避免因寒冷导致的肌肉僵硬或受伤，能更好的避免一些天气因素影响发挥。
3、手臂压缩支撑
袖套有一定的压缩性，能较好的稳定手臂肌肉，减少在奔跑时手臂肌肉的晃动，这种支撑作用可以减少能量消耗，延缓疲劳，特别是在比赛后段能让跑者保持更好的手臂摆动和姿势。
特别是手臂上有点小赘肉的小香风们，戴上后更美了。
4、吸汗速干
袖套的速干材质能够吸收汗水，并通过材质的空隙增加散热面积，配合跑步时的风速，能加快汗液蒸发，带走更多热量，跑起来会感觉更加凉爽。
5、减少肌肉酸疼
长跑过程中需要长时间的甩臂，而压缩袖套可以减少手臂肌肉酸痛的发生。一些研究表明，压缩袖套可以减少乳酸堆积，帮助肌肉恢复，从而提升跑步表现。
6、提升自信
戴上袖套，心理觉得能帮助自己减少一些影响PB的可能因素（比如手臂酸，心理膈应之类的），从内心提高自己比赛的自信心和心理状态，装备到位了，跑前会更兴奋。
7、时尚有个性
袖套不仅功能性强，而且设计、颜色和图案非常丰富，赛道上进行佩戴还是很时尚的，能好好体现自己的风格，让自己能成为赛道上最亮的仔，赛后留一些帅气的照片。
8、方便补给？不理解
在赛道上看到有把能量胶，盐丸放袖套里，在长距离马拉松中，虽然袖套可以作为方便的存储空间，避免了翻找口袋的麻烦，但是感觉对比起方便，可能更大影响正常的甩臂，可能更多的是弊大于利，你怎么看？
装备可以提供一定的便利和保护，但无法替代跑者的汗水和坚持。
跑步时佩戴袖套，确实能够为跑者带来诸多好处，如防晒、保暖、吸汗速干、压缩支撑等，但是这些装备的作用终究是辅助性的，成绩的提升更多地依赖于跑者自身的努力训练。
我是小许，今天就分享到这里了，希望这些对你有帮助。
祝大家都在健康快乐奔跑、跑出自信，跑步精彩！也欢迎大家留言分享！
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