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三十岁后进入养命期：越活越年轻的好习惯，请逼自己养成

国家地理中文网2025年02月20日约 7 分钟

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最近刚入春，气温逐渐回暖，我却有越来越怕冷的迹象，

还伴随着头晕头痛、老犯困、做事提不起劲。

一位爱好中医养生的闺蜜给我上了一课：立春时节，阳气渐生、阴气渐退，

人体也应该顺应这一趋势，避免寒邪侵袭，饮食要清淡甘润，以养肝为主。

老话说“春捂秋冻，不生杂病”，季节交替之际，可以多“捂”一段时间，

防范流感、气管炎、关节炎等疾病的发生。

闺蜜认真地说，老祖宗留下的这些养生“秘籍”，不用起来真的太可惜。

这几年，越来越觉得，进入人生下半场，

健康，才是后半辈子真正要拼的东西。

闺蜜分享的一个观点我很赞同：

养生早就不是老年人的专利，越早开始养生，对身体越有利。

不过，网上各种养生短视频，说得天花乱坠，可信度实在不高。

家庭群里父母长辈最喜欢转发的，也是中医养生帖。

里面都是些真假难辨的知识，各种莫名奇妙的偏方。

万一老人上了当，损害了健康，可不是小事！

如果你也想为家人、为自己，找到真正权威、可靠的中医养生方法，

十点君郑重推荐这一套科学严谨、好读好懂、简单实用的养生必读书——

《漫画大中医》（全三册）

一学就会的养生宝典，中国家庭必备

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中医养生5000多年来经久不衰，这么受欢迎一点都不奇怪，

因为它凝结着老祖宗的智慧，尤其适合咱们中国人的体质。

这种天然健康的古法养生，简单有效，而且不用费大钱。

不过中医理论博大精深，许多人不知道如何入门。

这套《漫画大中医》正是写给咱们这些门外汉的，带你零基础入门中医。

全套书分为基础、体质、养生三大主题，带你轻松踏破中医知识的门槛。

★《漫画大中医：轻松学基础》：半小时吃透中医基本原理

中医四大经典、十大名医、五大学说、七大学派、“望闻问切”四诊法……

用漫画形式，将这些硬核知识通俗化、形象化。

告诉你，中医常说的脉象，结脉、浮脉、沉脉、虚脉……分别代表什么病症。

还有风、寒、暑、湿、燥、火……这些老中医口中总能听到的高频词，

其实是六种外感病邪的致病因素。

懂一点中医的基本概念，看病时医生说的话再也不会听得云里雾里，

平时调养或者用药也能心里有数。

★《漫画大中医：轻松学体质》：先辨体质，再谈养生

中医的精妙所在，在于重视个体差异、辩证施治。

先帮你认清自己是什么体质，然后对症调理，才能奏效。

如果你畏寒怕冷、消化不良、舌胖大，很可能是阳虚体质。
如果有贪睡、皮肤油腻、出汗多的情况，大概率痰湿体质没跑了。
不感冒也常鼻塞、打喷嚏，皮肤易过敏，中医上叫特禀体质……

书中详细介绍了“中医九种体质”，都有对应症状、调养方法、养生秘方。

★《漫画大中医：轻松学养生》：天人合一，四季顺时养生

《养生篇》遵循“顺时养生”思想，

教我们如何根据一年四季的气候变化，来调理身体、搭配饮食。

一到春天就犯困，

跟着书里学“枕首法”，再配上一杯祛寒邪的茉莉花茶，提神醒脑，消除春困。

一到冬天，不少姐妹会出现面色苍白、失眠、头晕等症状。

中医告诉你，这是气血不足、寒气太重。

当归生姜羊肉汤、当归田七乌鸡汤这两道药膳，对女性补充气血很有帮助。

书里所有内容，都由傅延龄院长带领的中医名家团队专业审定。

傅延龄，北京中医药大学教授、主任医师、国务院特殊津贴专家......

编写出版50多部医学论著、多次受邀到北大开设讲座、为CCTV等各大电视台养生栏目主讲专家。

专家如此肯定，因为书里的知识，全都来自于“中医四大经典”。

《黄帝内经》：中医理论体系集大成之作，被尊为“医家之宗”。
《难经》：和《黄帝内经》共同为中医理论体系奠定基础。
《伤寒杂病论》：“医圣”张仲景所著，中医临床医学必读书。
《神农百草经》：现存最早的中药学专著，记载了365种药物及功效。

有了这套书，等于一次集齐中医经典精华，

涵盖中医原理、食疗药膳、穴位经络、针灸按摩、运动导引等内容，

说它是包罗万象的“中医养生大百科”，一点都不为过。

春夏秋冬怎么吃？咳嗽了、感冒了、大病初愈了，吃什么？

书中提供了超多调理身体、驻容养颜的药膳秘方，简单易上手。

再比如这个“二十四节气导引坐功法”，

我家60多岁的老爸最着迷，每天照着图示跟着练，状态立马不一样。

不少读者觉得中医难懂，望而生畏。完全不用担心，咱这套可是漫画书！

用漫画形式，把深奥抽象的中医原理，变得轻松、好玩、好懂！

比如怎么区分血虚、血瘀、血热，对应不同症状，都画得直观、生动、活泼。

无论你是否学习和了解过中医，都能够轻松看明白。

这套“漫画大中医”销量已经突破百万册，许多读者在网上留言，

都说没想到中医可以这么有趣好玩，而且超实用！

这样一部把中医智慧、养生妙法讲透的好书，书架上摆上一本，随时都能用得上。

这次，我们和出版社谈来了超低福利价。《漫画大中医》“基础+体质+养生”，

3册原价234元，现在下单，十点限时特惠仅需99元！

还有超值赠品《黄帝内经人体经脉图》，一窥人体经络的奥秘。

女性读，调神补气、滋补养颜，身体好了，气血红润，胜过化妆医美。

青少年读，从小树立科学健康理念，打好身体基础，更有精力和能量为人生奋斗。

老年人读，预防高血压、心血管等疾病，不只养身，还养心、调神、养气，颐养天年。

一本在手，全家受益。不到一顿大餐的价格，手把手教你科学调养身体，

避开种种养生雷区，真的超值啊~

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活动时间：2月11日—2月14日23:59

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人人读得懂的“中医养生百科”

抗老·防病·养颜·调理

中医虽然讲“五谷为养，五果为助”，

但也强调荤素搭配、膳食均衡，不赞成养生走极端。

一知半解，用错养生知识，真的比病毒还可怕！

这套《漫画大中医》耗时五年精心编写，所有内容都总结自

《黄帝内经》《伤寒杂病论》《神农百草经》这些传世经典，

以及中医专家们多年的临床经验，原理、出处都标得清清楚楚。

没有什么晦涩难懂的理论，讲的都是吃、喝、穿、睡的养生妙招，非常贴近生活。

女性一生都和肝血有关，老祖宗早留下女性养生古训：以血为主，以肝为养。

养肝关键在于养眼。梳头的时候刺激风池、风府穴，能祛风明目。

如果你常出现胸闷气短、腹部胀痛、腰脊疼痛的情况，

可以试一试这套“玄鉴导引法”。

小孩子一换季就容易感冒，千万不能大意，

中医教你区分风寒、风热还是暑湿，然后对症吃药。

老年人是心血管疾病高发人群，

常按内关、天泉、少府这三个“养心穴”，能起到很好保健作用。

从孩子到老人，全家人都用得到的养生之道，这套书都讲透了。

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全家人都用得上的养生宝典

零基础入门，一学就会

我家自此入手这套书，一家老小抢着看，因为它真的太实用了！

如何预防流感？
小孩子怎么提高免疫力？
女性如何养出易瘦体质？
更年期应该如何调养……

不只告诉你身体出现问题的病理，还有具体详细、容易上手的调理方法。

比如湿气重的女性，会有痛经、失眠、食欲不振、消化不良的症状。

中医认为，湿气是“万病之源”。

书里介绍了经络祛湿法，按揉承山穴、足三里穴、阴陵泉穴及三阴交穴，

穴道位置和按摩注意事项，全都列得清楚明白。

搭配上祛湿偏方——蒲公英薏苡仁茶，照方烹煮即可。

人到中年，最头疼肥胖、三高问题，不加调理会增加心脏负担。

这套书为大家推荐八段锦、心脏保健操，每天跟着练一练，

有益于心脏、血脉的活动，助力气血运行通畅，呵护心脏。

从药膳食补、经络按摩，到导引运动，无所不包。

读完这套书，中医养生精髓，你已经了然于胸。

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看漫画，轻轻松松学养生

疾病从此绕道走

说起中医，许多人的印象是“严肃”“深奥”“玄妙”，

像《黄帝内经》这些古籍，更是有如天书、晦涩难懂。

这套书彻底解决了这个难题！它以漫画形式讲养生，

无论哪个年龄段的读者，都能轻松领会。

穴位按摩、做功导引都有清晰的示意图，方便对照操练。

药膳菜谱以表格形式呈现，都不用做笔记，直接帮我们整理好了。

文风也轻松活泼，看过的读者都说，第一次发现中医可以这么有趣好玩！

比如书里笑称，周瑜并不是被诸葛亮气死的，而是他控制不住怒气，

因怒伤肝，导致气血损伤。养生重点来了：有火发出来，就是在养肝。

三册书足足近800页，高质量纸张和油墨，印刷清晰，无异味。

排版也格外用心，字号大，间距适中，读起来身心愉悦。

有原理、有诀窍、有方法，对于我们普通人来说，学习中医养生，

入手这样一套书完全足够了！

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一副好身体，胜过万贯财。

强烈建议大家为自己和家人，备上这样一套实用养生宝典。

有科学指引，疾病绕道走，身体只会越来越棒！趁着折扣抓紧入手吧~

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