吃够它，真的对血脂好！

人生的乐趣需要美食填补，但有的美食真会让血管太「油」～

早上油条煎饼、下午炸排骨诱惑，晚上刷剧啃薯片，熬到半夜再炫个烧烤，油脂颗粒像「小米粥」似的开始在血液里堆积～

我姐就是凭借以上习惯突出重围，在三十三岁时让血管提前入围「油腻」圈。

从前身体对「油腻」一味接纳，没想到这一年，更严重的问题在这等她：血脂大幅超标（胆固醇、甘油三酯高）～

图片来源：站酷海洛

其实维持血脂健康和饮食关系挺大，除了少吃高油、富含饱和脂肪酸的食物，还强烈推荐你吃够富含 Omega-3（ω-3）的食物。

Omega-3（ω-3）是一种多不饱和脂肪酸，主要包括 a-亚麻酸、 EPA（二十碳五稀酸） 和 DHA（二十二碳六烯酸）^[1]。

a-亚麻酸是植物来源（亚麻籽、核桃等），而 EPA 和 DHA 主要来源于深海冷水多脂鱼。

最初研究发现，吃富含 ω-3 的深海鱼占比高的爱斯基摩人比丹麦人「血胆固醇和甘油三酯 」水平低，心血管疾病发病率也低^[2]。

之后多个大规模研究发现，ω-3 的关键成分 EPA 对心血管好，DHA 对大脑发育、视觉功能也很重要；EPA 和 DHA 均有改善血脂谱的作用^[2-3]。

而吃不够则对心血管有不好的影响：成年人摄入的水产类 ω-3 脂肪酸太低，与心血管疾病死亡归因有关^[5]。

来源：《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》

水产类 ω-3，很多人根本没吃够：

《中国营养素参考摄入量（2023）》、联合国粮农组织（FAO）建议，成人 DHA + EPA 宏量可接受摄入量为 250～2000 mg / d^[6]。血脂高的人更要注意补充。

美国心脏协会（AHA) 建议每周食用一到两份深海鱼（约 227 克），以降低患某些心脏病的风险。对于患有心脏病的人，AHA 建议每天摄入约 1 克 EPA + DHA，推荐从食物中获取，吃不够时遵医嘱，补剂也是一种选择^[7]。

而我国人均 EPA + DHA 的每日摄入量仅约 30 mg^[9]，居然还不到推荐量的 15%！

有人说，我经常吃核桃、亚麻籽，怎么可能会吃不够 ω-3？

首先你得知道，亚麻籽、奇亚籽、核桃等含有植物来源的 ω-3（ALA，α-亚麻酸），但 ALA 在人体内转化为 EPA 和 DHA 的效率极低。 

而且，EPA 和 DHA 在普通鱼的含量极低，鲈鱼、鳕鱼等脂肪含量低的鱼、贝类的含量也低^[7]。

补充 EPA 和 DHA，得多吃深海冷水多脂鱼（比如鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼）^[7]。

但咱们每天点外卖，深海鱼吃太少，还有人担心尿酸问题不敢吃海鲜～

中国居民鱼类摄入量仅 23.6 g / d，低于下限 40 g / d^[10]。更别说特定的深海鱼了～

好在，深海鱼吃不够、担心尿酸问题，可以通过吃鱼油摄入 ω-3 多不饱和脂肪酸～

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市面上的鱼油有的纯度低、容易吃进更多其他脂肪，不是独立包装的又易氧化，纯度高、小颗粒的又贵。

所以丁香团队悉心研发，推出这款蓝帽子认证（保健食品）、 原料 IFOS 五星认证、95% 纯度、质价比高的——

赞活鱼油软胶囊，丁香出品👇

研发的时候就下够本了，产品当然足够优秀！

1.  原料优质：来自秘鲁渔场的深海鱼，鱼油原料获 IFOS 认证

2.  纯度高：rTG 结构，提纯后每粒含 95% 的 ω-3 脂肪酸

3.  蓝帽子认证：有助于维持血脂健康水平

4.  入口更安心：8 项重金属污染物、 31 项核污染物「未检出」，每个批次均抽检

5.  易吞服、不易氧化：小颗粒易吞服、独立密封包装不易氧化酸败

广审文号：浙食健广审（文）第 260513-01771 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，不适宜人群详见说明书

选鱼油其实是有讲究的，并不是越大颗越好！选错了可能会得不偿失。

1. 浓度（含量）和纯度，越高越好。

鱼油虽然大都是深海鱼提取的，却有不同的纯度和浓度。

根据 EPA + DHA 含量，多烯鱼油制品标准把鱼油分为低、中、高含量，不能低于 28%，甘油三酯型（TG 和 rTG）超过 50% 为高含量，乙酯型（EE）鱼油大于 70% 的属于高含量^[10]。

来源：参考文献[11]

市面上有 30% 到 97% 的纯度不等，但选高纯度、高浓度的鱼油显然会更好啊。

因为高纯度鱼油里「好脂肪」更多，还能减少鱼油里其他脂肪酸的摄入。

假设你吃一颗 1 克 ω-3 含量只有 30% 的鱼油，那你只能吃到 300 毫克 ω-3 ，还会吃进去 700 毫克其他油脂。

为了给你更多的「好脂肪」，咱们这款赞活鱼油通过它的提纯技术，做到了 95% 的高纯度：

• 每 2 粒鱼油克重 1.2 g，含 ω-3 脂肪酸 1140 mg，其中含 432 mg DHA、648 mg EPA。

赞活鱼油还通过了蓝帽子认证的「保健食品」，每天吃 2 粒，有助于「维持血脂健康水平」～

吃鱼油的宝子有的会担心有甲基汞等重金属污染，核污染，IFOS 认证可以解决咱们担心的问题。

通过  IFOS 五星认证，就像鱼油的「荣誉证书」。

因为通过这个认证，需要检测 ω-3 多不饱和脂肪酸含量、DHA、EPA 的实际含量。

还会有氧化标准、重金属标准等鱼油需要用到的检测报告。检测多一次，无疑更是对产品浓度更好的保障。

赞活鱼油产品、鱼油原料等获得了八大认证，尤其是原料拥有含金量很高的 IFOS 五星认证！

向下划动查看

来源：IFOS 官网截图

赞活鱼油通过 SGS 国际检测，也保障了 95% 的「高纯度」，让你吃得更安心～

第三方检测报告截图

而高度提纯后的赞活鱼油产品，更是每个批次都做了检测，势必要让大家吃得更安心。

咱们最新批次的鱼油，已经给大家抽检了：通过了SGS 国际检测，8 项重金属污染物、31 项放射性物质检测均为 0。

检测报告截图（上下滑动查看）

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广审文号：浙食健广审（文）第 260513-01771 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病，不适宜人群详见说明书

鱼油一般要吃很长时间，真心怕存放时间久了，吃着吃着容易氧化、酸败。

而这款赞活鱼油包装透光性、透氧性都做了很好的处理，产品是「铝箔封口」，可隔绝空气，不易与空气接触，所以不易氧化。

市面上一些高纯度鱼油，颗粒很大，很多老人、甚至不少姐妹都不太容易吞服。

这款赞活鱼油也都帮你照顾到了！它的体积是普通鱼油的一半，两颗也可以分两次来吃～

为了照顾经常外出的朋友，它每一板的体积较小，方便携带～

单板鱼油体积小（下图和 iPhone比较）

买多盒放在家里也方便储存，撕开包装后，盖子还有「按扣」的小设计。

关键是，这么高品质的鱼油，这次由平台补贴后，单盒到手只要 149 元，日常吃特别建议直接买 3 盒：

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低至 129 元 / 盒

叠加省钱卡再减 15 元

相当于 124 元 / 盒

购买前注意，不适宜人群：少年儿童、孕妇、乳母；出血倾向者和出血性疾病患者；肝功能不全者。

想买高品质鱼油的，这次超值的价格值得提前冲～

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广审文号：浙食健广审（文）第 260513-01771 号

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