糖尿病最该警惕的食物是哪些？7 张图一次说清

为了让糖尿病人更轻松、更安心地吃，我们整理了一份《糖尿病饮食禁忌排行榜》，榜单里按照主食、蔬菜、奶制品类、水果等分类，盘点了常见的几十种食材配料的 GI 值，并且做了排序，一目了然！

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把控 GI 值，更要把控大方向

吃饱吃好血糖稳

控糖饮食并不是挑粗粮就万事大吉，搭配、加工方式、烹调处理等都会影响血糖。

先根据饮食指南把控每日摄入总量，然后对照食材 GI 排行榜，选择合适的食材以及每种食材的控糖正确做法，三管齐下。

主打一个实操性强，照着做就能有效控制血糖，避免日常的血糖焦虑。

吃主食的大原则 ↓

各类食物 GI 值排行榜 ↓

清晰明了

家里长辈也能轻松看懂

如果家里的长辈需要控糖饮食，日常对于手机的操作又不是特别娴熟，可以把这份清单打印出来，放在厨房里或者冰箱上显眼的地方，日常买菜、备餐都能一眼看到，不用再到处查找资料，日常使用更方便~

注意点清晰罗列，以水果篇为例 ↓

如何免费获取

方法一：长按识别下方海报的二维码，下载丁香医生 App ，打开 App 即可直达「糖尿病饮食禁忌排行榜」页面（此种获取方式，仅限扫描海报二维码下载）

方法二：已经下载过丁香医生 App 的老朋友，只需要打开 App，然后在搜索框输入「糖尿病饮食禁忌」即可。