补钙，真的要趁早！尤其是女性

补钙的重要，咱们都得知道：

我们的骨量从出生开始积累，30～35 岁到达巅峰后开始缓慢流失。而骨量的增加、减少流失都依赖钙元素打基础。

长期缺乏钙营养，更易发生骨质疏松，而且发生后几乎不能逆转！尤其年纪大了，或者女性更年期后钙会加速流失。

所以补钙，真的要趁早！

但一个扎心的真相是，青年、老年人都远远没吃够钙营养！

根据《中国居民营养与健康状况监测 2015～2017》调查显示：

约 97.2% 的居民存在钙摄入不足风险，12～60 岁以上的各个年龄段每天人均钙摄入不到推荐摄入量的 50%！

补足钙，到底要吃哪些食物？

11～17 岁推荐每天摄入 1000 mg，18 岁以上推荐每天摄入 800 mg 钙元素。

老人、孩子、孕妇

年轻人都需要好好补钙

数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量 2023》

但讲真，像咱们「外卖党」或喝牛奶怕长痘的人，每天补足钙也太难了！

800 mg 钙元素换算成食物，约相当于每天 4 杯鲜奶（每杯 200 g），或30 个鸡蛋（每个 50 g），或两斤多菠菜。

数据来源：中国食物成分表标准版（第 6 版）

图片来源：丁香设计团队

在日常饮食中食补摄入不足的情况下，吃钙片是个补充钙营养缺口的好方法！

吃钙片的时候，还要注意补充它的 CP：维生素 D，帮助钙元素更好的吸收！

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如果你现在还没开始补钙，又不知道该怎么选，今天给你一个「1 瓶补 3 种营养」「性价比超级高」且「11 岁以上都能补」的——

赞活钙维生素 D 维生素 K 片

广审号：苏食健广审（文）第 271109-26260 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

它每片含 340 mg 有机钙，还额外添加了  5 µg 的维生素 D3 以及 25 µg 的维生素 K2，真的超优秀。

关键性价比还超高，😱一片不到 6 毛钱，妥妥可以放心冲！

需要补充钙营养的朋友们这次千万别错过，无论是自己吃、送爸妈、送亲友都超合适～

温和好吸收的钙片，戳图选购👇

广审号：苏食健广审（文）第 271109-26260 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

很多人补钙可能有个误区，就是光补充钙元素就够了，只关注剂量，钙源也没好好选，最后不光钙没补到位，肠胃还遭殃……

首先就是钙片种类的选择，市面上分为有机酸钙和无机酸钙，如果选无机酸钙，就需要额外补充维生素 C 等营养，助力钙吸收。

建议大家优先选择对胃肠道刺激小、相对更好吸收的有机钙。

赞活大钙采用的柠檬酸钙就是一种有机钙，它对肠胃就友好很多。

柠檬酸钙的吸收不依赖胃酸，也不用担心消耗太多胃酸，从而影响其他营养素的吸收，更不易引发嗯嗯困难、胀气等问题。

尤其是怀孕期间需要补钙的，柠檬酸钙也更友好哦！

其次就是钙的含量，太低担心补充不足，过高又会影响吸收。

赞活这款钙片就做得足够优秀，一片含有 340 mg 钙，每天两片相当于约 3 杯鲜牛奶的含钙量，再搭配日常饮食补充，轻松满足全天钙需求！（*一杯鲜奶按 200 g 计算，100 g 牛奶钙含量约 107 mg）

钙源优秀的同时，辅助同样得打好！

毕竟光补充钙营养，不注意促进钙的吸收和沉淀也不行。

赞活这款钙片就额外添加了非常重要的辅助角色：维生素 D3 和维生素 K2，共同助力钙吸收！

图片来源：丁香设计团队

我们吞下去的钙片，首先抵达的是肠胃。

而从肠胃到血液里，就需要维生素 D3 来帮忙了，它可以促进钙、磷的吸收，帮助骨骼发育。

每片含有 5 μg 维生素 D3，每日两片就是 10 μg，刚好能满足成年人每日 100% 适宜摄入量～

最后呢，钙到了血液之后，还不一定能沉淀到骨骼里。

赞活这款钙片添加了像✨黄金矿工一样的狠角色，每片含有 25 μg 维生素 K2，能参与骨代谢，帮助钙盐沉积到骨头里！

也就是俗话说的「引钙入骨」～

每天 2 片就能补充 3 种维生素和矿物质。

帮你省去了没晒够太阳缺乏的维生素 D3，还补足了少吃豆类、蔬菜、肉类没补充够的维生素 K2，简直超方便！

钙片哪都好，唯一一个缺点就是：太大了。

虽然知道钙片越大，钙含量越高，可每次吃都不得不怀疑，设计钙片的人是不是根本不想让人补钙，如鲠在喉，难以下咽，不愿再吃，实现一个补钙的从入门到放弃。

但是赞活这款钙片的设计，就相对人性化多了，钙片中间有一条竖线，可以掰成两小片服用。

别看就这么个小设计，让你再也不用你费劲巴拉生嚼，也不用找剪子拿菜刀硬砍，补钙本就应该这么容易！

更厉害的是，它还取得了「蓝帽子」认证哦。

除此之外更是通过了多项国际食品认证标准，好几道关卡严格把控，吃起来也能更放心！

11 岁以上处于青少年时期的孩子正在快速成长，是骨量增加的关键期，钙营养的补充非常重要。

而父母长辈，随着年龄增长，钙质流失速度加快，骨质疏松、骨骼变脆、牙齿松动脱落等问题接踵而来，补钙这件事也刻不容缓～

赞活的这款钙片，不仅 11 岁以上的学生可以吃、上班族、中年人、长辈用它补足日常所需钙营养的缺口也超合适～

每天 2 颗，轻轻松松补钙，还能顺带把维生素 D3、维生素 K2 也给补了，一举三得！

全家一起快乐补钙

别看这么高规格，高含量，高品质，赞活的价格感觉真的配不上它砸了这么多钱搞研发、搞认证！

这次赶上丁香家开团——

一瓶 150 粒，日常要 99 元，开团价仅需 89 元！

家人一起补钙的可以买 3 瓶

直降 30 元，到手仅 237 元

算下来，单瓶低至 79 元

三瓶装 450 片，算下来相当于 1 片只要不到 6 毛钱，每天 2 片只要 1 块出头，就能补充 3 杯鲜牛奶的钙营养，真的太香了！！

一家三口人一起吃，也能吃 2.5 个月！

200 多块钱，给自己、给家人骨骼这栋楼房加固一下「承重墙」～

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广审号：苏食健广审（文）第 271109-26260 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病。

策划：小圆子 & 秦嫣    |    监制：大王

图片来源：丁香设计团队

科学审核：丁香科学严审团