张爸喊你一起来管理体重！华山进修医生们偷偷先瘦起来了……
华山感染约 6 分钟昨天（3月10日），全国政协十四届三次会议在人民大会堂举行闭幕会，被问及“体重管理年”三年计划，全国政协委员、国家传染病医学中心主任、复旦大学附属华山医院感染科主任张文宏教授笑指记者：“像你这样的大肚子，是我们的主要目标。” 张文宏教授还表示，体重管理不仅仅是减肥那么简单，很多都是跟慢病管理有关。
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针对体重管理，国家出手了
近年来，我国超重和肥胖人群比例持续上升。国家卫健委面向公众发布的《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。
去年6月，国家卫生健康委等16个部门联合制定了《“体重管理年”活动实施方案》，提出从2024年起，力争通过三年左右时间，实现“体重管理支持性环境广泛建立，全民体重管理意识和技能显著提升，健康生活方式更加普及，全民参与、人人受益的体重管理良好局面逐渐形成，部分人群体重异常状况得以改善”的目标。
华山医院感染科的“自律单细胞富集-碳酯键燃烧生活”兴趣班
2023年9月，在张文宏主任的倡导下，华山医院感染科开创了一项独具特色的进修医生“体能&体型”管理计划——“自律单细胞富集-碳酯键燃烧生活”兴趣班。这一计划旨在通过科学锻炼和体重管理，帮助医生们打造自律、自由的生活方式，让每一次运动打卡成为迈向健康生活的坚实一步，塑造更好的自己。
科学管理，健康先行
随着“体重管理三年行动计划”的全面推进，健康生活理念深入人心。华山医院的这一兴趣班正是响应这一号召的典范。每三个月就有新的成员加入，至今已有108位来自全国各地的医生参与其中。他们用实际行动诠释了自律与坚持的力量，切实感受到了运动对身体健康状态的深远影响——无论是看得见的体重变化，还是看不见的内在提升，都让他们从内而外焕发活力。
感染科多次组织有氧徒步活动，感受大自然的
同时提升体能
成果显著，影响深远
参与兴趣班的医生们取得了令人瞩目的成果：
• 有人成功减重30斤，重拾健康体态；
• 有人缓解了多年困扰的腰腿疼痛；
• 有人改善了久坐导致的圆肩驼背，重塑挺拔身姿；
• 有人通过产后体型管理，重获自信；
• 有人带动家人一起运动，不仅改善了亲子关系，还让健康成为家庭生活的主题；
• 有人甚至穿上了十多年前恋爱时富有纪念意义的衣裙，重温美好时光。
持续自律，引领健康风尚
医生们不仅用自律和坚持改变了自己，还通过实际行动感染了更多人。他们正以实际行动践行“体重管理三年行动计划”，成为健康生活的模范和引领者。未来，他们将继续坚持运动，传递健康理念，让更多人加入到科学管理体重的行列中，共同迈向健康中国的美好未来。
体重管理达人心声：
自律与坚持，成就更好的我们
各位医生不仅在“自律单细胞富集-碳酯键燃烧生活”兴趣班收获了健康、快乐与活力，更在运动中见证自己的成长，进修结束后也保持运动的习惯，长久坚持感受到运动的获益，一起来聆听部分体重管理达人的心声。
01
徐艳丽（烟台市奇山医院）
每一次的挥汗如雨，都是对自己的塑造；每一次的挑战与超越，都藏着一个愈发从容自信的自己。
真的特别庆幸2024年2月24日这一天加入自律单细胞富集，紧跟Rich教练和华山老师们自律的步伐，一年多的时间，一直在老师们的带动下坚持运动，不仅收获了健康，还收获了积极的心态。体重管理，从自律开始，未来的日子继续加油！
徐艳丽医生
华山感染体能&体型管理班领队Rich（资深健身&普拉提老师，CCTV央视健康中国栏目特邀教练）
02
黄贞霞（杭州市萧山区第一人民医院）
一年前在华山进修，养成了运动的习惯，目前仍在坚持。于己而言，享受到瘦下来的快乐；于家人而言，因为我的坚持，孩子学会了持之以恒；感谢运动，感谢华山感染自律单细胞富集群里各位老师的带动，我们一起运动，一起变美好！
黄贞霞医生
黄贞霞医生和孩子们在新年伊始写的愿望
03
吴俊葵（钦州市第一人民医院）
运动，是最纯粹、却最绚烂的青春，运动不息，能让我们的青春驻留，不随年华的老去，不随记忆的模糊。来！青春的活力就在于运动，坚持下来，岁月也无法偷走我们的热情和记忆……
吴俊葵医生运动打卡
04
付艳玲（深圳市人民医院）
在华山医院感染科进修期间，我有幸加入科室特色体型管理项目，开启了一场身心蜕变的健康之旅。通过科学设计的“运动处方+营养管理”方案，在为期半年的系统训练中，不仅以减重5公斤的成果完成目标，更令人欣喜的是心肺功能与肌肉耐力获得跨越式提升。这段经历让我深刻领悟到“每个人都是自身健康第一责任人”的医学真谛，在精进专业的同时，更收获了受益终身的自律生活方式。
而今，坚持运动与健康饮食已成为雷打不动的生活仪式，这份源自华山医院感染科的健康赋能，正持续转化为守护生命的专业力量。感恩这段双重成长的进修时光，让我们共同践行“健康中国”理念，以强健体魄构筑抵御疾病的第一道防线！
付艳玲医生
05
周晓敏（上海市金山区亭林医院）
自从2024年3月加入自律单细胞富集体能体型管理班，一年来在Rich教练和华山医院的老师们带动下坚持运动，既锻炼身体、保持体型，又增加了生活的乐趣，更加自信地追求人生梦想。健康是人生第一要事，运动是保持健康的最有效方法。在未来的生活中，将坚持运动作为生活习惯，让生命焕发勃勃生机。
周晓敏医生
06
张严（赤峰宝山医院）
龙年初夏，在华山感染开放9月批次进修班报名第一天的凌晨，在决定摒弃疑惑、迷茫、拖延、懒惰，以求灵魂与身体同时启航的命运之日，远在1500公里的塞外的我，选择了专业第一的华山感染，也选择了让我终身受益的碳酯键燃烧生活。
来自各位老师专业上的获益自不必说，锻炼的习惯和体能的增长更让我津津乐道。
群公告云：自律不是一件容易的事，但它是一个有价值的事。从初入兴趣班，Rich教练的专业素养和李涛教授的阳光向上就一直深深地影响着我，鞭策着我，从开始的体能自测，到中间的上海佘山、苏州天平山团队徒步，到即使三个月结束感染科进修自己仍能在905医院25楼练体，我知道，我做到了这件价值深远不容易的事！而今重返故土，重牵两点一线，我仍在进步的路上！
人生有很多奇妙的相遇。感恩华山感染，感恩李总、Rich帅以及曾同行并进过的伙伴们，能让三十而立四十之前寻到自己的不惑之道！
张严医生
加入我们，一起行动！
华山医院感染科医生们以身作则，积极践行健康生活方式，不仅提升了自身健康水平，也为推动全民健康生活方式的普及树立了榜样。未来，华山医院感染科将持续深化科学与健康的体重管理理念，通过专业指导与支持，助力更多人群实现健康目标，为全民健康事业贡献力量。
如果你也想开启健康生活的新篇章，不妨从今天开始，加入“体重管理三年行动计划”，用自律和坚持塑造更好的自己！