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广州广播电视台

“小绿水”火了！20～30元/杯，网友：真的能瘦吗？

广广州广播电视台约 5 分钟

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最近你的生活是不是已被羽衣甘蓝全面攻占？午餐是羽衣甘蓝能量碗，下午茶和同事点个羽衣甘蓝纤体瓶，晚上点个芒果羽衣甘蓝坚果沙拉，连吃火锅都要点一款神似羽衣甘蓝的季节限定蔬菜……
“打工人啃绿化带”
从一句调侃变成现实
在座的各位都有责任
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网友调侃：

“牛马”要多“吃草”才能干活？

（有点扎心Image）
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这个以“苦”和“难吃”著称的蔬菜，长在土里的时候是一棵棵巨型包菜，很长一段时间都是各大城市道路绿化的首选物种。有人说买一包9.9元的有机羽衣甘蓝不如去路边啃绿化带划算，唯一的问题是“破坏绿化带要罚款”。
而这放进沙拉里都嫌太苦的菜
如今被拿来鲜榨成汁
没错，这种“超级食物”火了！
（小编也深陷其中Image）
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喝菜叶子喝上瘾了

又是被喝了会“瘦”

征服的一天

“边喝奶茶边减肥”

正是抓住消费者的这一诉求

现制茶饮店近来推出的羽衣甘蓝火了

社交平台上也冒出许多羽衣甘蓝“掉秤”食谱

有评论称它为

“减脂必吃”和“通便神器”

口感苦涩的羽衣甘蓝突然成为“超级食物”

成为无数重视身材管理的人士手中的“网红杯”

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20～30元/杯

街头到处都在卖

“身边很多在做身材管理的朋友都在喝奶茶店的羽衣甘蓝饮品，因此减脂期间我也经常买来喝。”市民杜晨磊告诉记者，今天她刚点了一杯“瘦瘦小绿瓶”，其成分包含新鲜的羽衣甘蓝、苹果、橙子、雪梨和柠檬等。
据杜晨磊自述，她已陆陆续续这样喝了大半年，“但带来的瘦身效果并不明显，只是饱腹感比较强。”
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图片由AI生成
记者采访多位年轻消费者，受访者中有超过8成认为市面上的奶茶店推出的羽衣甘蓝饮品，其产品介绍中备注的包括“轻负担”“纤体”“轻盈”等字眼，让人直接联想到饮品有减脂瘦身效果。
更有不少消费者称相比其他茶饮，羽衣甘蓝饮品的售价不低。大学生邱沛雨告诉记者，她喝过不少羽衣甘蓝饮品，价格区间在20～30元/杯，“价格太高”。在某茶饮门店里，“轻畅羽衣甘蓝”的价格是全店单品产品最高的，比现泡茶或黑糖珍珠奶茶都要高出一倍价格。
看来
要当好真“牛马”
果然还是得吃点顶级“草料”
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不过，这杯走红的饮品
真能“纤体”吗？
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医生：羽衣甘蓝

果茶糖分与热量双高

记者调查多家现制茶饮门店见到，羽衣甘蓝饮品并非仅有这款蔬菜，往往会搭配多款水果，更有的门店加入椰子乳与蔗糖以调和口味。
记者发现，某茶饮品牌的羽衣甘蓝饮品里除了有牛油果、草莓和酸奶，还加入椰子乳，且含糖，商家在点单页面上推荐“7分糖”（蔗糖）。
另一茶饮品牌将其羽衣甘蓝饮品命名为“瘦瘦小绿瓶”，标榜0添加糖，100%甜味来自水果。
还有茶饮品牌则给饮品命名为“纤体瓶”，同样提供甜度选择，“七分糖”亦是其推荐。“纤体瓶”的内容物不少，包含苹果、青提、柠檬和脐橙等。
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图片由AI生成
就知道有些不认真阅读全文的朋友会问：
常在果汁店里
喝这种绿意盎然的“小绿瓶”
有什么注意事项吗？
广州医科大学附属第二医院临床营养科医生曾婷表示，羽衣甘蓝作为普通蔬菜并无直接减肥效果。添加各种“配料”做成饮料，“这样一杯饮品，糖的含量不低。本身添加水果就可能令糖分超标，过量添加蔗糖的更是如此。”曾婷说。原本新鲜水果中的糖存在于细胞内，叫做“内源性糖”，榨汁后细胞壁被破坏，糖分游离到细胞外，变成游离糖，对血糖指标不友好，容易升高血糖。“榨汁以后，水溶性维生素会损失。”
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曾婷提醒
做身材管理最重要是
做好热量控制
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律师：商家应避免用

“纤体”等词汇误导消费者

“根据《中华人民共和国消费者权益保护法》（以下简称《消费者权益保护法》）第八条、第九条，商家有义务如实标注成分、热量及添加剂。所以消费者可通过标签得知饮品的主要成分及所含热量。若商家通过模糊话术或者虚假标签掩盖高糖、高热量事实，侵犯消费者知情权。”
“此外，商家还涉嫌侵犯消费者的健康权，若饮品因草酸含量高导致消费者健康风险（如肾结石），商家未标注警示信息，可能需承担产品责任。同时，商家也违反《消费者权益保护法》。”广东祈福律师事务所高级合伙人李飞律师分析认为，若商家存在故意隐瞒高热量成分等欺诈行为，且该行为对消费者的购买决策产生了实质性影响，消费者可依据《消费者权益保护法》第五十五条主张 “退一赔三”。

李飞告诉记者，若羽衣甘蓝饮品未取得“蓝帽子”保健食品标识，但商家暗示有“纤体”这种效果，则是违反《广告法》的规定，可能构成《广告法》和《反不正当竞争法》中的虚假或误导性宣传。而在现实中也不乏因能量超标被市场监管部门认定为“低卡”宣传违法而被处罚的案例。

她建议，企业严格遵守《广告法》规定，避免使用“纤体”等敏感词汇，合法使用“低卡”等有国家标准限制的词语。如实标注成分、热量及适用人群。如确实有功能性，应申请保健食品资质并标注“蓝帽子”。 消费者在购买此类产品时应积极行使自己的知情权，权利被侵害时应寻求法律途径解决。
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知多D：

羽衣甘蓝这样吃更健康

 1. 急火快炒可减少营养素丢失

羽衣甘蓝富含维生素，所以建议先洗后切，也不要切得太碎，清洗时可用流水冲洗，避免长时间浸泡，洗干净后尽快加工处理。烹饪时也不宜长时间加热，建议急火快炒，减少营养素丢失。

2.甲减患者可在烹饪前焯水

羽衣甘蓝所含的硫代葡萄糖苷会在一定条件下被降解成异硫氰酸盐，从而抑制甲状腺素合成。甲减患者在均衡饮食的前提下，可以适量食用羽衣甘蓝，不过，如果想进一步避免风险，也可以在烹饪前将其用沸水焯几分钟。

3.多种蔬菜换着吃 

营养更均衡既使是有减脂的需求，也不建议天天吃羽衣甘蓝。如果想要补充膳食纤维及同类营养素，不妨选择同为十字花科的西兰花、小白菜、芥兰、荠菜、萝卜等，多种蔬菜换着吃，营养更均衡。

你喝过羽衣甘蓝饮品吗？

评论区聊聊Image

来源：广州日报、南风窗、网友评论等

责编：张帆

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