深圳卫健委

喝苏打水能降尿酸……是真是假?

效果不如喝水

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市售的苏打水是碳酸氢钠溶于水制成。苏打水呈弱碱性,可以通过碱化尿液帮助尿酸排泄,理论上有轻度的降尿酸作用,但效果因人而异。

市售的苏打水中,碳酸氢钠的含量一般在 0.1 克/升。

什么概念?喝下 2 瓶 500 毫升的苏打水也就摄入 0.1 克碳酸氢钠,这个量,就算你喝到吐,也远远达不到有效治疗剂量。

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图源:电商平台

开始喝苏打水之后,发现尿酸指标确实下降了?
有没有一种可能:多喝苏打水的同时也多摄入了水分,而多喝水有助于尿酸的排泄。
但是!别以为这样就能把苏打水当水喝。苏打水含有钠盐,长期过量摄入可能增加高血压风险。
比如下图这款苏打水,钠含量高达 50 毫克/100 毫升,每罐净含量 330 毫升,一般人轻轻松松就能喝下 2 罐,摄入的钠为 330 毫克,折合成盐约为 1 克,相当于约 2 指甲盖的盐。
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图:咸味苏打水,钠含量较高
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图:1指甲盖的盐,约 0.5 克

反正我是替大家试过了:

老喝苏打水

尿酸降没降不知道
但卡里余额明显降得更快了

还是好好喝水吧朋友

哦!说到喝水!

全网寻人

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有他微信吗?好看!推我!

我是说卖这个水杯的老板微信

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「有用就扩散」

本期封面:

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信息来源:“健康中国”微信公众号

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