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你的每一次回应，都是在消耗自己！

我是徐慢慢2025年03月30日约 1 分钟

写在后面

这里，我其实还想补充一点——

当冲突发生在我们的内在，我们也可以选择「转身离开」。

在那个心里充满对抗、自责的时间里：

“我怎么这点事情都做不好！”

“都怪我不够细心、不够专注，才会犯错！”

其实，在自我攻击和逃避现实之外，你还有一条路可以选：

停下来，深呼吸，把注意力暂时地移开，给内在一点点喘息的时间。

可以是转移到自己的呼吸上，也可以起身散个步、或者整理一下书桌上的物品。

短暂的分神，其实足以打破坏情绪的漩涡，让你重启思路，更好地处理眼前的问题。

这有点像黄仕明老师说的：放不下的，就先放好。

如果一想到“放下冲突”，就让你感到很不安的话，你也可以试着对自己说：没关系，我只是暂时离开一下，我还会回来。

等情绪缓和之后，再回看，冲突或许是你认识自己、打破僵局的契机。

-End-

「有用就点在看」

本期封面：

来源：“徐慢慢心理话”微信公众号

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