春季上火太难受？一杯“灭火茶”配方公开！很多人喝错多年

都市快报2025年04月09日约 4 分钟

最近杭州的气温一下就升上去了，总觉得喉咙里有东西，还没来得及收纳好羽绒服就得穿短袖，实在是不适应！

再加上春天本就是容易上火的季节，火一般都发在人体的头、面等部位，比如：眼睛发红、鼻子上长痘、牙龈肿痛、感冒、咽喉肿痛、扁桃腺肿大等。

还有一种很常见的，一到下午就头晕，有种头昏脑涨、很烦热的感觉，其实这些都是头、面部上火了。

懂养生的朋友们都知道，春季养生，养肝是关键。女子以肝为先天，肝好=脸漂亮。肝气调理得当，脸看上去红润有光泽，反之则油腻，发黄，易怒、烦躁。

俗话说“一物降一物”，金银花这味常见的中药材，正好具有清热解毒、消炎杀菌的作用，被称为是“解毒第一花”，也有“天然抗生素”的美称。

通过合理的搭配，更能发挥出其独特的药效，能轻松浇灭肝火。

金银花经典搭配

平时自己在家简单泡泡，就能事半功倍啦！

1.办公室久坐族：金银花3g + 枸杞5粒，80℃热水焖泡5分钟，养护肝脏、保护眼睛。

2.易过敏体质：金银花2g + 薄荷叶1g，沸水冲泡后加盖焖3分钟，增强呼吸道屏障。

3.熬夜追剧党：金银花3g + 陈皮半片，煮水10分钟，加速代谢体内“热毒”。

4.中老年群体：金银花2g + 山楂片3g，每日上午饮用，帮助调节身体平衡。

金银花虽好，平时买起来却容易踩坑，有时候真假难分辨，喝多了反而适得其反。

如何挑选金银花？

1.选纯绿条，不要绿叶、白条。

金银花在开放过程中，花蕾由绿转白，花开后由白转黄。三青期的金银花蓓蕾有效成分含量高。

2.选无硫烘干的，要烘透，不留多余水分。

金银花采摘后要马上烘干。烘房的设备和工艺对品质有影响。

不能进土烘房，那种是用炭火烘干，硫会超标。有些烘干不到位也不行，会有多余水分，增加了金银花的重量。

3.选偏北的产地，开花晚的。

在金银花的几大主产地中，优选地域偏北的，生长期更长。开花晚，头茬花的营养积累就更丰富。

我们推荐咏芝元金银花，来自“中国金银花之乡”山东平邑，花蕾饱满、自然晾晒，纯净安全。

山东平邑地处沂蒙山区，四季分明，光照充足，土壤富含矿物质，孕育出的金银花含有丰富的绿原酸等有效成分。

采用自然晾晒干燥，保留花蕾天然翠绿色泽与清新蜜香。

咏芝元牌金银花。30克/罐，1罐优享价38元；3罐8.5折包邮，优享价97元；5罐8折包邮，优享价152元。

今年的春天热起来特别快，有不少小伙伴都在说“太干了”“感觉又上火了”。

我赶紧找来咏芝元的金银花泡泡。平时在网上买金银花，虽然不贵，但是很容易踩雷，不仅没效果不说，还有股怪味。

咏芝元的金银花，拆开就能闻到一阵清香。饱满紧实的金银花花蕾，色泽青白如玉。用手去触摸，轻轻捏一捏，有一种又软又韧的手感，有些坚硬但又不会轻易折断。

这种才是真的金银花哦！有些假金银花，摸起来是脆脆的，表面没有绒毛，搓一搓还有沙沙的声音。

这款金银花花型完整，没有杂质，拿到手就能看到新鲜。冲泡后汤色澄黄透亮，入口甘润回甜。

相比我平时在网上买的其他金银花，冲泡多次也仍有淡淡花香。喝完嘴里感觉都清爽了。

平时冲泡金银花茶时，建议使用85℃左右的热水，这样既能充分释放有效成分，又能保持最佳口感哦。

每次取3-5克，注入300ml热水，静置3-5分钟即可饮用。可以根据个人喜好加入适量蜂蜜或枸杞，既增添风味，又增强养生效果。

小贴士

1.金银花冲泡两三次即可，隔夜后不宜再喝。

2.脾胃虚寒，气虚体弱的人，以及处于经期的女性、孕妇、幼童不宜喝。

3.金银花不适合长期服用哦。

4.若已在服用“银翘解毒丸”、“银翘散”、“栀子金花丸”等以金银花为主药，或含有金银花成分的中成药或中药方剂时，就不要重复饮用或食用金银花（必要时可在中医师指导下应用）。

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