中年以后，多出门，真的可以改命

不知道你有没有发现，

现代人有一个特点：

越来越不爱出门了。

在家一宅就是一天，

手机一刷就是半晌，

吃饭有外卖，穿衣有电商，

好像长久待在家里

也能满足基本需求。

但随之而来的

是各种从身体到精神，

再到人生状态的问题。

腰酸背痛的越来越多，

气血不足的也随之增加，

更有不少人说，

越是在家待久了，

越觉得生活没什么意思，

整个人的状态也越来越差。

想起前不久看到的一句话：

久居室内，“灵气”很容易消失。

因为你的身体

丧失了与大自然交流的机会，

缺失了和天地日月共鸣的场合，

于是，身体的污浊难以发泄出去，

人也会因此变得呆滞和懒散。

《黄帝内经》中有句话说：

人应与土地之气相融，

顺应四时规律，

获得天地滋养。

所以，趁着春光正好，

不妨打开屋门，

换上运动鞋，多出去走走，

让负能量散发出去，

才能让新鲜能量涌入进来。

 02 

 多出门，是对情绪的滋养 

我有一个朋友，离婚了。

他和对象在一起三年的时间，

虽不至于从校服到婚纱，

但工作后最难的日子，

俩人都是互相陪伴着度过的。

看着双方年纪都不小了，

再加上家里的催促，

虽然内心有点恐婚症，

但俩人还是结婚了。

那时候，为了能顺利结婚，

他借遍了所有的亲戚，

凑够了北京一套房的首付款，

又东拼西凑，

这才准备好了结婚要用的钱。

谁知道，

就这样大动干戈地折腾一场，

不到半年，

俩人之间就出现不少问题。

对象嫌他工资不高，

未来的职业发展没有前途，

又觉得他不够浪漫，

生活过得太没意思了。

有次争吵过后，

对象拿起行李就要出去，

说俩人分居一段时间吧，

这样的生活实在没意思透了，

他一时情绪上头，

说了句“不然离婚了算了”。

就这样，

无论事后怎么挽留，

最终都难逃离婚。

那段时间，

他一个月就瘦了20斤，

整个人都脱相了，

整日窝在刚交了钥匙的房子里，

两点一线，

如行尸走肉般地上班、下班，

状态差到身边人都不想靠近。

听过一句话说：

离婚这件事，无论对谁来说，

都是一件抽筋剥骨的事，

你损失的不仅是经济，

更重要的是精神上的气力。

只是没有办法，

人生的道理得自己悟，

人生的困苦得自己渡。

就那样消沉了半年后，

有天看着阳台外开满的春花，

他好像突然间

又有了重新活下去的勇气。

没有太多钱筹划长途旅行，

他便在地图上

画下了北京公园作为目的地，

每逢周末，

就出门吸收大自然的补给。

每次计划一个新的目的地，

就好像是给沉闷的生活

增添一束光亮。

虽说那些脚步丈量过的土地

并未能解决他遇到的真实问题，

但沐浴在阳光下，

呼吸着新鲜空气

也让他在某些瞬间感受到了：

活着其实也挺好的。

他就是在这样的过程中

不断和自己握手言和，

不断消解那些过往岁月里的痛苦，

不断地重拾对生命的热情。

有天见面时他跟我说，

还是自己以前对生活的期望太高了，

总觉得自己的人生

能有多大突破似的，

所以也在婚姻中

倾注了太大的心力与期待。

从高处跌落一次就知道了，

其实生活根本不像

我们从小被教育的那样美好，

日子也并非读了大学、

结了婚就能变好。

很多人总以为

生活要创造多大意义一样，

其实不是的，

生活生活，

无非是生下来，活下去，

忍受着剧痛，

遭遇着万难也要活下去。

然后你就会发现，

其实生活只有一个意义：

把自己哄开心了就好。

 03 

 多出门，是对健康的改善 

史铁生在《我与地坛》中

记录过一个故事。

二十岁那年，他的双腿残废了，

医院明确表示这个病治不了。

母亲接受不了这件事，

四处找偏方让他吃，让他喝，

让他洗、敷、熏、灸，

寻遍了所有法子，

可惜都无济于事。

那时候，

史铁生的脾气也变得暴怒无常，

会突然把面前的玻璃砸碎，

也会突然将手边的东西扔向墙壁。

母亲不知道该怎么承接他的情绪，

总会在他平静下来时，

想着推着他出去走走。

“听说北海的花儿都开了，

我推着你去走走。”

可惜每次都被拒绝了。

但母亲总是执拗地，

总想着让孩子不要总待在屋子里，

总想着要将他推出门去，

哪怕只是去个公园，

看看花开，听听叶落。

那时候的史铁生

总是沉浸在自己的情绪里，

无法体会到母亲对他的情感。

直到有一天，

当他自己推着轮椅

在公园里闲逛的时候，

他才明白，

母亲是想让他看到大自然的美好，

想将他从那个闭塞的、

狭窄的心房里解救出来。

有中医就曾解释过人与自然的关联，

人身体内的能量是不断流动的，

而大自然就是最好的能量场。

久居室内，能量沉积在体内，

精神也会感到萎靡，

而接触大自然，阳光、空气、水

这些生命之源

都会源源不断地为身体提供滋养。

从中医的角度来看，

冬季强调静养，

但春季相反，应动养。

怪不得很多人会说：

春天就是最好的疗愈师。

古语说得好：

流水不腐，户枢不蠹。

对人来说也是如此。

所以，

当你感到状态不好，情绪不佳时，

不妨多出出门，多晒晒太阳，

或是感受月光照耀，

去山间徒步，或

是去公园散步。

吸收了天地精华的你，

即便再回到室内，

都会发现自己的身体和情绪

都有了积极的改变。

 04 

 多出门，是对心态的提升 

前段时间看过一句顺口溜，

很有道理：

走运走运，要走出去了才有好运。

困难困难，困在家里就肯定困难。

出路出路，要走出去了才有出路。

口才口才，嘴巴练好了才会发财。

郭德纲曾在直播中讲过一个故事，

他说自己年轻的时候，

有段时间在天津处处不得志。

甚至可以用

“上天无路，入地无门，

有家难奔，有国难投”来形容。

那时候的他很纠结，

不知道未来的路该往哪里走。

有天和一个长者一起吃饭，

长者得知他的境况后

便一直劝告他：

你要走，要离开这里，

你必须离开这里。

那时候的郭德纲内心很胆怯，

他不知道外面是什么境况，

谁也不认识，该去找谁，该做什么。

他想着，好歹在天津还有熟人，

出去了就完全人生地不熟了。

但长者还是劝他，

这里的熟人没有用，

你还是得走出去。

他回来以后琢磨了很久，

最终决定离开天津，

去北京发展。

俗语说：树挪死，人挪活，

靠着自己的打拼和对机会的把握，

郭德纲还真的靠自己闯出了一片天。

怪不得不少人都说，

人这一生不要担心遭遇低谷，

也不要怕郁郁不得志，

只要你心态开放，

愿意多走出去多尝试，

今天所遭遇的坎坷，

迟早都会过去。

在网上，

就曾有人问过一个问题：

人为什么千万不要宅在家里？

高赞回答说：

如果你总不出门，没有社交，

没去体验不同的事物，

时间久了，你就会失去灵性，

变成不会思考的人，

感觉不到自己还活着。

是啊，现代的人，

总是习惯躺在床上玩手机、

窝在家里不见太阳，

干着那些到了80岁

依旧还能干的事情。

如此下去，

我们不仅失去了活着的意义，

也丧失了让自己变得更好的心气儿。

有个躺在病床上的老奶奶

就曾给现在的年轻人以忠告。

她说，你现在还年轻，

趁着能走的时候一定要多出去走走，

看看大好河山。

有能吃的东西就得赶紧吃了，

别像我似的，

到了现在什么都做不了。

她还说，

自己要是能再年轻一次，

她会想上哪玩就上哪玩，

不能太委屈自己了。

可惜这样的道理，

很多人总是到了年老后才会明白。

而到那时候，我们的人生，

大抵也就只剩下了悔恨。

 05 

 多出门，真的能改命 

看过神经学家的一项发现，

说每周三次户外散步，

能提升海马体神经元的生长速度，

而海马体神经元，

正是掌管记忆的脑区，

它会随着人体年龄的增长，

每年萎缩1%。

提升它的生长速度，

不仅能让人到中年后的脑力更好，

也能提升我们的生活状态。

所以，趁着春光正浓，

趁着闲暇时光，

不妨走出去，

感受自然的馈赠。

01、回归自然

有医生科普说，

相比于吃再多的保健品，

成年人恢复能量的方式很简单，

回归到自然中去，

让自己舒服地过一天。

总结下来无非以下三点：

天补：

晒太阳，看月亮，

去拥抱大自然，吹自然风，

感受风吹在脸上的感觉，

触摸树叶花朵小草，

感受他们，回归当下；

地补：

赤脚走在松软的泥土地上，

感受脚踩在上面的感觉，

去登山、踏青、游泳，运动；

人补：

穿自己喜欢的衣服，

吃自己喜欢的饭菜，

去和同频的人，同道的人，

喜欢的人，亲近的人

舒适地待在一起，

瞬间就能满血复活。

02、拥抱大树

大家都知道“公园20分钟理论”，

当你心情沮丧的时候，

不妨去公园散步20分钟，

听鸟语，闻花香，

心情也会随之改善。

这次还想推荐大家另一个方法，

如果你感到情绪不稳定，

总是心烦意乱，

不妨找一棵大树抱抱吧。

大树生长多年，

本身带有很强的磁场，

能帮助我们净化身体能量，

让身体感到放松和自在。

希望我们都能从

这种古老的保健方法中，

重拾自己生命的力量。

无论目前的你在做些什么，

我都想劝你，

在没事的时候多出去走走，

没有目的地走也没关系。

哪怕只是坐在路边，

呼吸了一口新鲜空气，

或是在公园看了一场每天都有

却每天不同的日出，

又或是三两相伴，

去野餐，去爬山，

都能让心情

在放松的身体中得以舒展，

让命运在脚步的延伸处重新生长。

不妨就从明天开始吧！