真心建议：别再反复清嗓子了

那如果总是嗓子痒、不舒服，要怎么办？

首先要确认有没有器质性病变，需要到医院五官科、呼吸科等相关科室完善检查。

如果医生明确告诉您身体状况没有问题，则没有必要太过纠结。这种情况往往见于咽异感症，感觉咽部有异物，却咽不下去咳不出来。往往在忙的时候感觉不到，闲下来时症状加重。可以通过调节情绪，缓解压力，找些事情做分散注意力来改善症状。

另外，想要清嗓时可以做咽口水的动作同样能起到清除分泌物的效果，有意识地避免清嗓。

生活上，需要戒烟、戒酒、远离二手烟，多喝温水，避免辛辣油腻食物，饭后漱口注意清洁，注意保暖。嗓子痛痒时，一定要少说话、多休息，避免过度用嗓。

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图片来源：丁香医生设计团队