长时间玩游戏、刷手机，可能会“废手”

长时间用鼠标

容易得腕管综合征

发现上班和生病完成了闭环😢

上班—生病—赚钱治病—上班

▲图源：小红书@家有大志

手腕里的腕管有正中神经，当腕管压力变大，正中神经被压迫，就会出现一系列症状，即腕管综合征，俗称“鼠标手”。

▲图源：太帅图库

哪些人容易得？

① 常用鼠标的人

特别是“上班族”，长时间用同样的姿势重复动作，腕管易受压。

▲图源：混知

② 常做手工的人

手部频繁活动的工作，手腕和手指使用过度，患病风险也高。

③ 有基础病的人

糖尿病、甲状腺功能减退、类风湿关节炎患者，因疾病影响身体代谢或关节健康，容易出现症状。

▲图源：腾讯医典

④ 怀孕、更年期的女性

身体激素水平变化大，易导致手腕部组织水肿，腕管空间变小。

会有哪些症状？

① 手麻、刺痛

这是最常见的症状，一般大拇指、食指、中指会感觉麻木、刺痛，就像过电一样，有时刺痛感会传到手臂。

▲图源：腾讯医典

② 手没劲儿

手没力气，像握笔、拿筷子、拧瓶盖都变得困难，严重时拿东西会掉。

③ 肌肉萎缩

如果病情拖着不治，时间长了，大拇指根部的肌肉会慢慢萎缩，手掌看起来会有凹陷。

▲图源：混知

怎么诊断？

要是出现以上症状，别瞎折腾，先自查下，不对劲赶紧去医院：

• Tinel’s试验：敲敲腕部正中神经，看看手指有没有刺痛

• Phalen试验：手腕屈曲90度持续1分钟，看看手指有没有疼痛、麻木感

• 神经肌电图检查：看看正中神经的功能是否正常

• 腕部肌骨超声检查：看看腕部正中神经及周围组织形态、结构，是否卡压等
  

Tinel’s试验

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Phalen试验

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▲图源：B站，见水印

怎么治疗？

① 练练“手活”：别长时间用手，工作一会儿就甩甩手，做点伸展运动。

② 戴“护手套”：睡觉时戴上支具固定手腕。

③ 药物治疗：在医生指导下吃点消炎止痛、营养神经的药，如布洛芬、甲钴胺。

▲图源：丁香医生

病情恶化就得考虑手术。

▲底图源：小红书@呼呼啦啦、凑合的美食家

2025年4月25日至5月1日

是第23个《职业病防治法》宣传周

今年的主题是

“关爱劳动者心理健康”