长期熬夜致脑干出血！35岁程序员在ICU抢救了28天……
广州广播电视台约 4 分钟近日，杭州一35岁程序员长期熬夜脑干出血引发关注。
程序员长期熬夜致脑干出血
据报道，该程序员姓吴，因长期熬夜，脑干出血5毫升，昏迷15天，ICU躺了28天。他在接受媒体采访时表示，自己从事的工作月薪3万元，每天早上7点起凌晨一两点睡。
记者搜索其自媒体账号，抖音账号2025年1月7日开始更新自己的康复日记，小红书2月9日更新第一则《脑干出血ICU昏迷后60天康复重获行走》。
4月23日上午，吴先生在社交账号发布了最新视频，称“从此，我多了一次人生”。
他还叮嘱网友保重身体，他表示自己现在已经不做程序员了，正在贵州游玩，治疗共花了约50万元。
深夜，他还在社交平台发了一篇长文讲述发病经过以及现状。
他表示，自己在ICU一共待了28天，后来又去康复医院待了70多天，回家之后也一直在康复和锻炼，现在已经恢复了大约70%，但可能没有办法完全康复了。之前在一家创业型公司工作，当面临裁员压力时，精神压力比较大。生病之后，基本上没了收入，家庭经济压力也比较大，女儿现在还小，自己也在想方设法考虑如何回归社会去挣钱，现在选择做自媒体也是一个尝试。
原文如下（上下滑动查看）：
吴先生的经历
给许多人敲响了警钟
什么是脑干出血？该如何预防？
睡得晚和睡得少哪个伤害大？
一起来看看
警惕！
脑干出血死亡率高达80%
脑干位于大脑下方，是连接大脑和脊髓的“核心通道”，掌控呼吸、心跳、意识、运动等基本生命活动。
脑干出血是指脑干区域的血管破裂，血液渗入脑组织形成血肿，压迫周围神经结构。脑干仅拇指大小，但出血量达5毫升即可致命，死亡率高达80%。
患者如突发头痛、呕吐、肢体麻木等需立即就医，如确定脑干出血后，在发病后6小时内干预可大幅提升生存率。
脑干出血发生原因有哪些？
这些人群请注意
▼▼▼
高血压年轻化：长期熬夜、高压力、高盐高脂饮食导致血压失控；
不良生活习惯：熬夜加班、通宵游戏（长期睡眠不足引发血管痉挛）；
先天血管畸形：如动脉瘤、海绵状血管瘤等；
酗酒、吸烟（直接损伤血管内皮）。
如何预防脑干出血？
定期检测血压
养成良好的生活习惯很重要
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定期测血压：尤其长期熬夜者；
饮食健康：控盐、控糖、少外卖，减少血管负担；
拒绝熬夜：尽量避免长期熬夜加班、凌晨玩手机等，远不如健康珍贵；
远离烟酒：酒精和尼古丁是血管的“隐形杀手”。
睡得晚VS睡得少
哪种更伤身？
有人睡得晚，还睡得少；有人习惯晚睡，然后劝自己晚起一点，这样能多睡一会儿，看似健康点。但实际上这两种情况都是半斤八两，身心俱疲。
据北京中医医院
江苏省南京市中医院妇科主任医师于红娟在健康时报刊文指出，大多数人往往会有错误的认识，认为每天睡满八个小时就够，不管是白天还是晚上，中医讲究“天人合一”，虽然熬夜一两次，身体可能不会有很直接明显的不适症状，但是会“暗耗精血”。
医生提醒：
晚上11点到凌晨3点
这个时段内一定要睡觉
成年人惜命的最好方式，就是睡觉。不少年轻人没有在12点前睡过觉。而在中医看来，有个时间点是一定要在睡眠中的，即晚上11点到凌晨3点。
河南省汝州金庚康复医院院长宋兆普2025年3月接受央广网采访时表示，年轻人熬夜看手机、玩游戏很伤神。他提醒，最起码晚上11点要睡觉，子时是胆经归位的时候，凌晨一点到三点，这个时间一定要睡觉。
湖北省武汉市中心医院中医科主任全毅红2022年3月在医院微信公号发文表示，中医认为，子时（晚上11点~凌晨1点）和午时（中午11点~下午1点）是一天中最适合睡觉的时间，能快速帮助人体修复损伤、养精蓄锐，达到最佳状态。
错过子时、午时这个黄金睡眠时辰，则可能导致面色发黄、皮肤粗糙、长斑、生白发等症状。
你平时熬夜吗？
通常几点睡觉？
欢迎评论区聊聊～
来源：杭州日报、健康时报、广东卫生在线、央视新闻
责编：田德楚
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