2025年“五一”劳动节放假通知及安全温馨提示

天气逐渐变热，溺水事故又将进入高发季，假期期间，家长务必要增强安全意识和监护意识，切实承担起监护责任，加强对孩子的教育和管理：

1. 严格要求孩子遵守防溺水“六不准”：

▪ 不私自下水游泳；

▪ 不擅自与他人结伴游泳；

▪ 不在无家长带领的情况下游泳；

▪ 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；

▪ 不到不熟悉的水域游泳；

▪ 不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

家长要教育孩子遇见溺水人员，及时拨打报警电话110，同时向附近成年人求救，切莫擅自开展下水、手拉手等施救行为。

2. 做到“四知道”：

知道自己的孩子去哪里、和谁去、去干什么、什么时候回来。如果孩子未在规定时间回家，要第一时间寻找。

1. 教育孩子严格遵守交通规则，走路要走人行道，过马路要走斑马线，并且左右观察确定安全后再通过。不在马路上嬉戏打闹、不闯红灯、不翻越交通隔离栏，乘车时遵守秩序；

2. 未满12周岁不能骑自行车上路，未满16周岁不能骑电动自行车上路；

3. 孩子坐轿车要坐在后排座位，4岁以下孩子必须使用儿童安全座椅，并且大人不要抱着孩子坐在副驾驶位上；

4. 家长驾车时一定要遵守交规，不超速，不酒驾，不超员，安全出行；

5. 乘坐公交车时，遵守公共秩序，排队等车，上下车时不拥挤。乘坐大巴、私家车时系好安全带，乘坐电瓶车要戴好头盔。拒绝乘坐超员车辆出行，拒绝乘坐非法运营车辆；

6. 警惕汽车盲区，告诫孩子停驶的汽车也危险，“三不”要牢记：不在车前跑，不在车后留，不在车边站。在家门口、小区内也不能放松警惕。

1. 外出旅游时，请关闭家中电源总闸、煤气阀和天燃气阀，及时清理阳台楼道杂物，做好家庭防火安全工作；

2. 家长带孩子出门时，一定不能让孩子离开自己的视线，在人员密集场所更要防止孩子被人流冲散。务必让孩子牢记父母姓名、住址、电话等；

3. 家长带孩子玩游乐设施时，要先认真阅读游戏说明，根据孩子的年龄、身高等要求去选择适合的游乐设备；

4. 漂流、乘船等水上活动，本身具有一定的危险性，家长一定不能缺席。除了帮助孩子按照相关要求，做好穿救生衣等防护措施，还要注意看好孩子，以防发生突发事故；

 5. 遵守景区防火规定，不在景区吸烟，不动用明火，不在山上野炊生火，防止引发火灾；

6. 选择正规景区，让孩子在安全区域内游玩，避免进入未开发的区域；

7. 带孩子接近大自然的时候，一定要提防蚊虫叮咬。如果带孩子到草地中玩耍，最好穿不露脚脖子的裤子和运动鞋，并且给孩子做好防蚊虫措施。

04

居家安全

1. 向孩子讲明火灾隐患，教育孩子不玩火，不在家中让孩子单独接触火柴、打火机等物品。告诉孩子不乱动、乱拆电线、插座和电器设备，避免电伤害；

2. 告诫孩子不要在阳台、窗户等危险的地方玩耍，谨防高空坠落，并让孩子牢记110、119、120等报警电话；

3. 要把剪刀、锥子、药品等放在孩子够不到的地方，以免孩子发生意外；

4. 帮助孩子了解必要的消防安全知识，并告诫孩子发现火灾不得逞能上前灭火，要及时报告大人或直接报警；

5. 勿让孩子独自在家，并教育孩子不要给陌生人开门，注意防骗、防盗、防抢。

05

网络安全

1. 希望家长以身作则，不沉溺网络，教育孩子养成良好的上网习惯，多陪孩子到户外活动，参加体育等项目，以淡化网络的吸引；

2. 教育孩子健康上网、绿色上网、文明上网、限时上网，从网络中获取健康有益的信息；

3. 网上交友要谨慎，不与网友见面；不信谣、不传谣；

4. 保护好个人和家庭信息（特别是身份证、银行卡号、住址等），不贪小便宜，慎防网络、电信诈骗。

06

恶劣天气安全

1. 目前，高温、暴雨、雷电等极端天气开始多发，假期期间家长要及时关注天气预报和汛情预警信息，教育引导孩子不要在下暴雨、打雷期间外出；

2. 雷雨天气要远离高大建筑物和供电设施等，远离江河、水塘、水库等危险区域，防止遭遇洪水、雷击、泥石流或山体滑坡等危险；

3. 如果在外出时遇到暴雨，请注意防汛安全警示标志，避开排水井、沟渠和积水处，就近寻找安全避险场所；遇有紧急情况，请及时拨打110、119、120等电话求助。

07

食品安全

1. 教育孩子注意饮食卫生、规律饮食，按时就餐，避免两餐间隔的时间过长，不暴饮暴食；

2. 保持个人卫生，饭前便后洗手；

3. 不购买过期、变质、有异味的食物和“三无”食品；

4. 不喝生水，不吃来历不明的水果、野果和食物，不吃野生菌等高风险食物，不买无证摊点出售的食品，严防食物中毒。

08

心理安全

1. 提醒孩子合理安排好作息时间，每天有计划地完成假期任务，不突击、不拖拉；

2. 家长要关注孩子心理健康，加强与孩子的沟通交流，培养孩子良好的兴趣爱好，缓解孩子因学习和生活问题出现的焦虑心态，与孩子积极沟通互动，创建温馨的家庭氛围。

视力防控需长期坚持，结合科学用眼、环境调整、健康饮食与定期检查。家长与学校可共同监督，帮助孩子们平衡学业与眼健康。

（一）科学用眼习惯

1.20-20-20法则  

每用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）外物体20秒，缓解睫状肌紧张，尤其适合电子设备使用者。

2.分段学习

避免连续用眼超40分钟，课间闭眼或远眺，晚间学习每小时休息5-10分钟。

3.眼保健操  

每日坚持做标准眼保健操，按压穴位（如睛明、四白穴）促进血液循环。

（二）优化用眼环境

1.光线管理

①自然光最佳，夜间使用台灯+顶灯，光线均匀无眩光（色温4000K左右）。

②屏幕亮度与环境一致，避免过暗或反光（电脑可贴防蓝光膜）。

2.姿势与距离

①书本/屏幕与眼睛保持30cm以上（电脑50cm，电视3米）。

②坐姿“三个一”：胸离桌一拳、眼离书一尺、手离笔尖一寸。

（三）电子产品使用规范

1.时间控制

①非学习用途每日不超过1小时，游戏、短视频等限时15分钟/次。  

②优先选择大屏幕（如平板＞手机），投屏到电视更佳。

2.设置调整

①开启“护眼模式”，调大字体，背景色设为柔和的米黄色或绿色。

②夜间使用设备时，开启夜间模式并降低亮度。

（四）生活方式干预

1.每日户外活动

保证2小时以上户外时间，阳光刺激视网膜分泌多巴胺，抑制眼轴增长。

2.营养补充  

①多食深色蔬菜（菠菜、西兰花）、橙色食物（胡萝卜、南瓜）、鱼类（Omega-3）、坚果及鸡蛋（叶黄素）。  

②避免高糖饮食（糖分代谢消耗维生素B1，影响视神经）。

3.睡眠与护理

①保证7-8小时睡眠，避免熬夜学习。  

②热敷：用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，早晚各一次缓解疲劳。

（五）定期检查与矫正

1.视力监测

①每学期至少1次专业验光，建立视力档案，追踪变化趋势。  

②发现视物模糊、眯眼、头痛等症状及时就医，区分真假性近视。

2.科学配镜

①确诊真性近视后，按验光师建议佩戴合适度数的眼镜，避免借戴他人眼镜。  

②功能性镜片（如离焦镜）或OK镜（角膜塑形镜）需在医生指导下使用。

（六）误区提醒

拒绝戴镜：不戴眼镜会导致视疲劳加重近视。  

依赖眼药水：人工泪液可短期缓解干涩，但不可滥用含防腐剂产品。  

揉眼坏习惯：可能引发结膜炎或角膜损伤，可用干净纸巾轻按眼周。

（七）心理与行为调节

①学习压力大时，通过远眺绿色植物、深呼吸放松身心，避免眼压升高。  

②制定学习计划，避免突击熬夜，用番茄钟提高效率，减少持续用眼负担。