吃饭时的一个好习惯，有助于控重、控血糖

从开始吃饭到大脑发出吃饱的信号，大约需要十几分钟。如果吃饭速度过快，容易在感觉到饱之前就已经吃过量，从而更容易长胖。

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减肥怎么吃更有效？

什么人需要注意控糖？

想控糖，要注意哪些细节？

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糖尿病人也能吃的低 GI 美食

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