洗头后这个惯性动作，会加重脱发
广州广播电视台约 3 分钟很多人习惯用毛巾用力擦拭头发，认为这样头发能尽快干透。然而，就是这个习惯性动作，会加重脱发。
洗头后最怕用毛巾搓
洗头后用毛巾大力揉搓头发，可能会造成发质损伤，让发质越来越差。湿发时头发表面的摩擦力增大，会增加对头发纤维的机械损伤，此时来回梳理揉搓，容易引起毛小皮鳞片的翘起和折断。
那么，洗完头如何正确干发？通常有以下几种选择：
自然干（推荐系数：★★）
如果是短发，让头发自然风干就很方便。但对于留长发的人来说，等头发自然干很浪费时间，头发长时间潮湿还易滋长微生物。
吹干（推荐系数：★★★）
用吹风机吹虽会对头发造成一定的损伤，却更省时省力，需注意以下三点：
温度尽量调低些，尤其是干枯受损发质，最好减少使用高温电吹风；
跟头皮保持距离（15厘米以上），吹时要时不时抖动一下吹风机，避免直吹使头皮产生灼烧感；
不要吹太久，不要吹太干，头发摸着还有一丝湿润的感觉即可。
按干（推荐系数：★★★）
按干头发是比较可取的方法，顺着头发毛鳞片，从上至下用毛巾轻柔按压出头发里的水分。
湿着头发入睡更伤身
诱发头晕头痛
头对人体脏腑、经络、气血的平衡和调节都起着主导作用。湿气会侵袭头面部的肌表经脉，诱发偏头痛。
加重皮肤病
长期湿发入睡会加重皮肤病。若本身有脂溢性皮炎、湿疹、头癣等，湿发睡觉可能导致病菌繁殖，由破损的皮肤入侵，诱发感染。
此外，湿发入睡可能导致发质受损、脱发。
盘点洗、吹发的错误习惯
除了干发方式，很多发质问题都是错误的洗发护发方法导致的。
1. 不梳直接就洗
洗头时，清洗头皮非常重要。如果直接冲洗，头皮上的灰尘和污垢就会附着在上面，无法得到彻底清洗。
建议：洗头前，用宽齿缝、圆头的梳子梳开头发，再用清水冲洗一下，不但能减少洗发水的用量，还能减少对头皮的刺激。
2. 用指甲刮头皮
不少人觉得洗头时，用指甲抓挠头皮非常舒服，殊不知指甲中藏着许多细菌，一旦抓破头皮，容易诱发感染、毛囊炎等皮肤病。
建议：洗头发时采用画圆圈的方式，以指腹轻轻按揉头皮，捋顺发丝。
3. 头发没湿就用洗发水
头发刚一浸湿就抹洗发水，这样会造成清洗不彻底或打结，让污垢、头皮屑等残留在头发中。
建议：涂洗发水前，先冲洗1分钟左右。
4. 洗发水直接抹头上
直接把洗发水抹在头发上，洗发水未经皂化直接与头皮接触，不仅会刺激头皮，长期下来更可能造成异常脱发。
建议：将洗发水倒在手心，加水打出泡沫后抹在头发上。
5. 护发素涂在头皮上
护发素是专门针对头发的清洁用品，若将其涂抹在头皮上，其中的化学物质容易堵塞毛囊，引起脱发等问题。
建议：涂抹护发素至少离头皮1～2厘米远，沿耳朵附近往发尖方向涂抹至发梢。
6. 护发素停留时间过长
护发素涂抹时间过长，易残留在头发中，不易清洗。
建议：涂抹护发素后，可将热水浸泡过的毛巾拧干，冷却几秒，再将头发包裹起来，5分钟后冲洗干净即可。这样护发素能更好地被发丝吸收，修复受损发质。
7. 用过热的水冲洗
水温过高容易带走过多头皮中的油脂，不仅会损伤发质，还会令头皮出油、产生头皮屑。
建议：洗头发的水温以40℃为宜。
8. 冲洗不干净
残留的护发素很容易黏着灰尘等杂物，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔，引发炎症。
建议：洗头一定要重视最后的冲洗工作，将头发洗干净、洗透。
来源：生命时报
责编：陈晓嘉
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