高温天这三件事不要做！否则心脏很危险

在高温环境下进行剧烈运动，心脏需要更加努力工作，以维持足够的血压和血液循环，这会使心脏的负荷大大增加，尤其是对于已经存在动脉粥样硬化的患者，更容易引发心肌缺血甚至心肌梗死等严重的心血管疾病。

适当补水能降低血液黏稠度，但如果一次性喝水太多太快，水分就会快速进入血液，造成血容量增加，加重心脏负担。尤其是患有冠心病的人，会出现胸闷气短等症状，严重的可能导致心梗。建议夏季喝水要少量且多次，每次喝100至150毫升水。

老年人如何应对高温威胁？

人体有适应温度变化的一套机制，尽管外界温度变化，人体温度能相对保持恒定。然而随着时间的推移，人变得衰老，这套机制也变得越来越弱。

因此，面对高温，老年人需要做到以下几点：

关注天气预报，减少高温天出门频率和时间

老年人更应该关注天气预报，在高温天气应减少出门的频率和时间，如果一定要出门，建议避开一天中气温最高的时间段，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

外出时，衣服、裤子选择轻薄、宽松、具有防晒功能的衣服，务必携带足够的水，大汗之后要补充电解质水，避免出现低钠、低钾血症。

如果出现乏力、恶心、头昏、心跳加快、口干舌燥等症状，赶紧到阴凉处或者凉快的室内躲一躲，并找人求助。

天气炎热时，在室内要记得开空调，避免因高温中暑。