孩子挑食、不好好吃饭，担心影响发育，到底该怎么办？

宝宝的成长发育中，让孩子「营养全面、膳食平衡」是重中之重，但很多家长，在宝宝吃饭这件事上，可以说是愁秃了头：

有些宝宝，一口肉都不要吃，即便是做成肉沫炒菜，宝宝都能精准地把肉沫吐出来；

还有另外一类宝宝，对蔬菜敬而远之，最喜欢大鱼大肉，端着饭碗躲青菜，想要让娃多吃点蔬菜，难于上青天；

有的甚至是单纯不爱吃饭，饭量跟小猫一样，吃几口就把饭碗推一边了……

哪怕变着花样儿做，孩子就是无动于衷，家有饭渣宝宝的苦，真是三天三夜说不完。

图片来源：站酷海洛

而且孩子挑食还是个很普遍的问题。2013 年，针对北京、上海和广州 5 所幼儿园的 3045 名孩子的调查显示，60.26% 的孩子存在严重的偏食问题。^[1]

孩子不好好吃饭，比起饿肚子来说，更坏的结果是影响生长发育。

在孩子生长发育的关键期，长期营养摄入不均衡，可能导致营养不良，比如奶制品摄入过少的孩子，往往容易缺钙，这对骨骼发育影响非常大；比如缺锌则会影响食欲、认知能力，严重的还会造成生长迟缓，导致瘦弱。^[2]

图片来源：站酷海洛

那么问题来了，孩子每天到底要怎么吃才能营养均衡？

我们给大家找来了 2022 年版的《中国居民膳食指南》平衡膳食宝塔，7～24 月龄婴幼儿每天怎么吃？学龄前儿童怎么吃？6～10 岁学龄儿童每天要摄入的食物种类全都有。

妈妈们可以对照宝塔，来看看孩子吃得够不够。

方法是有了，实操起来真心不容易。首先咱每天要上班，根本腾不出手来严格按照食谱来平衡孩子每天的一日三餐；而且改变孩子挑食的毛病也不是一天两天就能实现的，会陷入长久的拉锯战。

但营养均衡对孩子的成长来说实在是刻不容缓，这时候，妈妈们可以试试营养补充产品，在日常饮食的基础上，帮孩子摄入充足、多元的营养素。

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市面上营养补剂非常多，选对最关键！更推荐大家入手值得信赖的大品牌，专业认证，配方更科学。

多方对比后，我们找来了靠谱的——双鲸钙锌口服液，其中钙有助于孩子关键生长期的骨骼和牙齿发育，锌有助于改善食欲，帮助孩子好好吃饭。

双鲸药业 1950 年建厂至今，已经有七十多年的历史，它一直致力于药品创新研发和生产，获评国家高新技术企业，还是维生素 D 国家质量标准起草单位。

这款钙锌口服液是蓝帽子认证的，取得保健食品备案证书的产品，给孩子喝起来更放心。

广审号：粤食健广审（文）第 260429-25935 号

保健食品不是药物，不能代替药物治疗疾病

不适宜人群：1 岁以下人群

1 支 10 mL 就能补充 150 mg 钙和 1.33 mg 锌，1 岁以上的孩子和需要补充钙锌营养的孕妇、成人、老人都能喝。

它的含量真的很优秀，根据《中国食物成分表（第 6 版）》，每 100 g 牛奶钙含量是 107 mg，每 100 g 鸡蛋的锌含量是 0.89 mg。

也就是说，喝 1 支它，约等于摄入了 150 g 牛奶的钙含量和 150 g 鸡蛋（约 3 个）的锌含量。1～10 岁的孩子建议每天早晚各一支，11 岁及以上的孩子、成人建议每天早中晚各一支。

除了品牌和产品实力硬核，推荐它还有一个重要理由——好喝！毕竟再牛的营养补充品，孩子不肯喝还是百搭。

这款钙锌口服液就精准拿捏孩子的味蕾，做成酸酸甜甜的草莓口味，有哪个孩子能拒绝草莓味的东西呢～

旗舰店清一色的好评

这次丁香家健康商城 618 大促，开团价格也很王炸！1 盒 24 支，活动价 29 元，但我更建议买多盒装：

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活动价 76 元，单支 0.96 元

买 5 盒 * 24 支，送 2 盒 7 支小样

活动价 115 元，单支 0.86 元

还能叠加省钱卡红包，再减 5 元，到手更划算，按照孩子一天喝 2 支来算，买 5 盒能喝两个多月，平均下来一天才花 1.72 块。

而且现在入手，是今年 3 月生产的最新日期，保质期两年，也不怕喝不完，放心囤！

买 5 盒最划算

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广审号：粤食健广审（文）第 260429-25935 号

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不适宜人群：1 岁以下人群

即便现在物质生活丰富了，但儿童营养素摄入低于推荐值的现象还挺普遍的：

根据 2021 版《中国居民膳食指南科学研究报告》显示，3～5 岁宝宝奶及奶制品的平均摄入量仅为 56.1 g（而推荐量是 350 ～ 500 g） ^[3]，通过各类饮食获得的钙平均摄入量仅为 216.7 mg。

对于挑食、偏食、不好好吃饭的孩子来说，想要通过日常饮食吃够，真的太难了！

这款双鲸钙锌口服液，每一小支就含有 150 mg 的钙、1.33 mg 锌，每天喝 2 支，能补充 300 mg 钙和 2.66 mg 锌，已经满足 1～4 岁孩子每日一半的推荐量。

选营养补充剂，除了看含量，还要营养素来源类型。

比如钙的来源主要分无机钙和有机钙，其中有机钙不依赖胃酸消化，对肠胃刺激较小，相对更好吸收。

锌的来源也有无机锌和有机酸锌，其中葡萄糖酸锌口感好，很适合儿童。

双鲸钙锌口服液采用的是两种有机钙——L-乳酸钙和葡萄糖酸钙，和一种有机酸锌——葡萄糖酸锌，相对更温和、好吸收，对孩子更友好。

买 5 盒装单支只要 0.86 元，一天两支助力孩子补充钙锌，还温和好吸收，性价比真的超级高！

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给孩子吃的营养补充产品，最怕的就是不安全，这款钙锌口服液是拿到国家保健食品备案凭证的蓝帽子产品。

因为蓝帽子认证的产品监管会更严格，经权威检测机构检验，妈妈们担心的铅、汞、砷都是未检出的，还有沙门氏菌和金黄色葡萄球菌均未检出！

口感也是非常重要的！毕竟，花了银子搬回家的好东西，孩子不愿意喝也是白搭了～

这款双鲸钙锌口服液是液体剂型，既照顾了低龄的宝宝，也考虑到了不会吞咽片剂的人。

一撕一喝，再加上酸甜可口的草莓味，轻松把过往困难的吃药模式变成了快乐喝「小甜水」模式，都不用大人催逼，孩子自己主动就要喝。

一盒里面有 24 支，小小一袋，特别方便携带和保存。

最后，可别忘了这次超优惠的开团价，1 盒活动价 29 元，但我更建议买多盒装：

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还能叠加省钱卡红包，再减 5 元，到手更划算，按照孩子一天喝 2 支来算，买 5 盒能喝两个多月，平均下来一天才花 1.72 块。今年 3 月生产，保质期 2 年，大家可以放心囤货！

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广审号：粤食健广审（文）第 260429-25935 号

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不适宜人群：1 岁以下人群