可有时候在网上，刷到各种破百万的养生视频，其实都是为了博眼球、流量，卖一些高价补品。生物学博士尹烨说：真正养生的方法，其实都是免费的。与其等到身体发出警报之后，再刻意破费买些高价保健品，倒不如平时就跟着权威书，养出好习惯。每个中国家庭都必备它，无论男女老少，都能在这找到适合自己的养生之道。全部知识、内容都来源于两大医学典籍《黄帝内经》《本草纲目》。由北京中医药大学医学博士带领的中医名家团队，专业解读。把典籍里晦涩难懂的医学知识，都转变为一个个可实操的养生妙招。这可比你遇到问题去网上大海捞针、却又难以分辨真假来得高效。作者杨秀岩，北京中医药大学医学博士，中医养生学研究所副研究员，具有10年医疗工作经验……这套书背后的两大巨头，“医之始祖”《黄帝内经》，“东方药学巨典”《本草纲目》，很多985、211高校的中医药系都把这两本书列入必修教材。可原文晦涩难懂，咱普通人想看懂都难，更别说从中获得一些具有实操性的养生妙招。专家、学者对照典籍一一拆解，随便翻开一页，你就会发现，里面都是吃、喝、穿、睡中的养生智慧，无论男女老少，都能用得上。常见的各种与肝脏相关问题，都能迅速在书中找到解决方法。26种养肝宜吃食物，18个调养穴位，数百个滋养名方。全书没有一句空泛的理论，只引导你发现问题-找到对应解决方案。罗列了24种养胃食物，还附上了食疗方、小贴士，以及烹饪步骤，保证一学就会。便秘泄泻，按摩大横穴；
消积化食，按摩漏谷穴；
消化不良，按摩中脘穴……
每个穴位的具体位置，都用图文标注得清清楚楚，实拍老中医的按摩手法，一看就会。你很难在市面上再找到一套，这么详细、实用又权威的食补养生大全书。反季节的瓜果蔬菜，不仅味道和营养差很多，有时候吃了甚至伤身！立春吃春笋，化热消痰；惊蛰吃韭菜，安抚五脏六腑；夏至吃四季豆，消暑利器、益气健脾……
各种果蔬、五谷在哪个时节成熟、采收一目了然。
什么时节该补什么，再也不需要迷茫。
绿色养肝、红色养心、黄色养脾、白色养肺、黑色养肾。还罗列了数十种五谷杂粮，性味、功效、营养、禁忌以及养生食谱，都能速查到。针对不同人群，婴幼儿、儿童少年、中青年、老年人，都给出了专属的五谷杂粮饮食方案。最最最关键的是！咱这套书每一块内容都配备了音频课，老人、小孩也能无障碍学。像等地铁无聊的间隙、出门在外不方便阅读时都可以打开听，随时查。就像随身携带一位“口袋”养生专家，遇到各种小问题都能有效、权威为你解答。不同的季节就翻到对应的模块，在简单的一日三餐、生活起居中，养出好气血、养出好精力、养出好身体。全套总共有4册，原价卖到239.2元，现在大促，只要98元。两张电影票钱，就能把一位“养生专家”请回家，真的太超值。书里的每一条养生智慧，都总结自《黄帝内经》《本草纲目》，以及中医专家们多年临床经验。老祖宗几千年流传下来的养生智慧就是：顺时采收，顺时食用。春季要清肝、夏季要防湿、秋季要润肺、冬季要防寒保暖。最近天气越来越炎热，很多“小毛病”都进入了高发期，过敏、鼻炎、感冒、腹泻……所以对于上班族而言，一日三餐要规律，适当爬楼梯，按摩腹部。作息不规律的人，要饮食清淡、定餐定量，晚上十点后不再进食。经常熬夜的人，保证睡眠、少吃速食、忌烟酒，睡前按摩足底。对于吸烟的人，吃动物血能排肝肺毒；经常用眼的人，要想有个好视力，离不开枸杞子和菊花。而当我们总说脾胃虚弱，要健脾养胃的时候，却根本就无从下手，每一种症状都给出了具体的对症方药、经络调养方和特效食疗方。全书把典籍上的晦涩知识，都转为真正实用的方案、养生之术，无论男女老少，拿到手就能操作。遇到些小问题，比如卡痰、心火旺、腹泻，觉得没什么必要去医院，口淡乏味、上腹胀满、身体虚胖、鼻翼发红、口气不清……出现什么问题，第一时间就能有所把控，而不至于让其愈演愈烈。一一详解其养生功效、适合人群，还有详细的食谱推荐，直接照着吃就够了。清明时节，多吃西葫芦，可以除烦止渴、清热利尿；
立秋时节，多吃茄子，可以调节免疫力、清热解暑；
大雪时节，多吃油菜，补钙壮骨、促进排便。
咱这套书里，有典籍原文，有图解，有原理，也有方法。打通足太阴脾经，无病一身轻；
女性补肝血，常按三阴交穴；
男性调补肾气的特效穴，是肾俞穴……
女性常吃，能预防和缓解痛经；
少年儿童常吃，能促消化、预防贫血；
老年人常吃，能预防高血压、糖尿病。
日常生活中最常见的香葱，可是感冒克星；豌豆苗，被称为蔬菜中的消食片；菜花，能防癌、抗癌。顺应四时、多管齐下，养身又养心，一人读完，全家都受益。小编自己读完，深刻发觉：就这么一套备在家，真的太有必要了！每个养生方案都操作简便、实用性高，遇到任何问题都能及时对症下药。整套书16开大开本，色彩浓郁、1000+实图穿插其中，图文结合完全不枯燥。全套共4册，原价卖到239.2元，现在大促，只要98元。价格实惠好拿下，无论是送自己，还是送长辈，都是一份养生厚礼。毕竟再昂贵的补品，都不如照着书规律饮食、健康作息来的有效。点击下图即可了解更多好物(每周更新)
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