每日靓汤丨养阴、养心、安神！夏至时节养生，少不了这碗汤→
广
广州广播电视台约 2 分钟
广州广播电视台约 2 分钟夏至时节养生
一忌夜食生冷、空腹饮茶
二忌冷水洗浴
三忌夜卧贪凉
同时注意饮食清淡，不食肥甘厚味
可以经常食用扁豆、薏米粥等
一些祛湿的食物
今天为大家推荐一道
核桃薏米芡实扇骨汤
养阴、养心、安神！
党参、桂圆肉、百合、莲子、
芡实、薏米、核桃仁
无花果、红枣、扇骨
材料洗净，扇骨焯水
放入所有材料
大火煲开转小火煲60分钟
加盐调味即可
民间素有“六月的羊肉赛人参”“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。
夏至是培补阳气的好时节，对于平素怕冷、手脚冰凉，或是受寒不适的人，吃羊肉可以起到以热逼寒、发汗排毒等作用。
此外，夏至还可以多喝一些姜枣茶，取姜三片、大枣三颗、红糖适量，煮沸，代茶饮，以预防过用冷气带给身体的伤害。
部分来源：广东中医药
责编：田德楚
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