反弹的体重，大部分是脂肪……是真是假？

别再问我天天减肥有没有瘦😕

搞笑，我天天上班就要有存款吗🙄

反弹的体重，是不是脂肪

这还要问嘛

看我不就知道了——

是！就是肥肉脂肪！

图源：猪里猪气的吉吉

在减重过程中，人体的肌肉、水分和脂肪会一起减少。

大量临床研究发现，以限制能量摄入为主要方法的减重，常表现为前后两个时期：

• 在减重前期，体重下降速度很快，减掉的体重主要成分不仅是脂肪，还包括水分和肌肉蛋白质。

• 到减重后期，体重下降速率逐步减慢，但更多减掉的是脂肪组织。

底图来源：丁香医生

然而，等到了体重反弹期，脂肪却增加得更快。

也就是说，即使你反弹后的体重和减重前一样，但体脂率却可能更高。

图源：😘再吃亿口

一句话省流：

节食减肥

减的是肌肉和脂肪

反弹后

长出来的是脂肪

对号入座翻译一下就是

要瘦先瘦胸，要胖先胖脸

（说我，说我自己！）