晒一晒上周的运动时长 ｜w2528

上周只运动了一次（跑步机上坡度走），合计50分钟。远远低于计划的150分钟🤣。上周确实事情多，但这不是理由。本周需要达到150目标。 ===关于晒运动== WHO 有一个建议：成年人每周 150 分钟中等强度运动。 why：血脑血管健康。防猝死。 所谓“中等强度运动”，就是只看心率区间，最大心率的 70～80 之间。 大家觉得有兴趣的话，欢迎在评论区里一起晒一晒上周的运动情况。我们的口号是：防猝死，保平安。一家人就要整整齐齐的！🤣