营养补剂别乱补，3 岁内补剂一次说清！
丁香妈妈约 6 分钟0～3 岁是宝宝生长发育的黄金期，家长们经常会看到不给孩子补足钙、铁、锌、维生素 ABCDE、DHA、益生菌，孩子就会怎样怎样的信息。难免会陷入养育焦虑......
那到底要不要给孩子吃一些营养补充剂呢？
别着急！为了帮大家一次性弄清 3 岁前宝宝的营养补充问题，我们精心整理了 1 份《 0～3 岁宝宝营养补充指南》。指南将最受关注的维生素 D、钙、铁、锌、DHA 和益生菌等的补充原则、不同月龄的补充剂量及方法都汇总好了。
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「 0～3 岁宝宝营养补充指南」
要补充哪些营养呢？
宝宝 3 岁前，我们会推荐家长重点关注维生素 D、钙、铁、锌、DHA、益生菌等的合理补充。而哪些必须通过额外服用补剂？哪些通过奶或辅食就可以？哪些只需在特定情况下才补充呢？我们来细细了解下。
维生素 D
维生素 D 能促进钙的吸收，促进骨组织成熟。健康的足月宝宝，从出生后两周起，建议每日补充 400 IU 的维 D。
不管是纯母乳喂养，还是配方奶，或添加了辅食，甚至和大人一起吃饭的宝宝，都要保证每天 400 IU 维生素 D 的摄入。有个别的情况，比如早产儿，维 D 补充剂最高可增加到每天 800～1000 IU。
1. 喝母乳的宝宝：必须额外补充
母乳中维生素 D 含量极少，1 升母乳，就是两个矿泉水瓶那么多的母乳，只有约 20 IU 维生素 D。所以，纯母乳喂养的宝宝，必须额外补充维生素 D。
2. 喝配方奶的宝宝：每天不够 1 升就要考虑补充
3. 添加辅食的宝宝：需要额外补充
4. 和大人一起吃饭的宝宝：需要额外补充
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「 0～3 岁宝宝营养补充指南」
益生菌
益生菌，顾名思义就是一类有益的细菌。常和益生菌一起出现的另一个词「益生元」，可以把它理解为益生菌的「食物」。益生元是天然食物中不易被消化的多糖成分，它可以促进肠道中益生菌的活力和增殖。
不同的益生菌菌种、菌株的作用并不相同。即使同一种益生菌，用量不同作用也是不一样的。所以，可别看到益生菌三个字就以为都是一样的，结果让宝宝吃错了东西。
对于健康宝宝来说，一般是不需要额外补充的，尤其是顺产及母乳喂养的宝宝。从目前的研究结果来看，只在以下两种情况时，宝宝才需要吃益生菌。
1. 辅助恢复肠道功能
2. 使用抗生素后平衡肠道菌群
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「 0～3 岁宝宝营养补充指南」
0～3 岁是宝宝的发育黄金期，父母除了要关注营养的全面补充，还需特别关注宝宝的辅食、喂养、睡眠、母乳、营养、疫苗、早教等各种各样的问题。难免会由于缺乏育儿实战经验，一不小心就踩坑。费钱费时不说，宝宝和大人也一起跟着多受罪。
但如果，身边能有经验丰富的达人妈妈分享经验并解惑，还能有一群宝宝年龄相仿又践行科学育儿的父母互相交流。相信在遇到问题时，就不用自己干着急了。
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