警惕“空调病”！切勿过度吹空调喝冷饮，可以试试这些方法

1、吹空调准备工作——空调清洗

在夏天开启空调之前，建议大家对空调进行一次清洗。在运行过程中，空调的滤网和散热片上会积累大量的灰尘和微生物，如果是中央空调，风道里也可能会有这些脏东西积累。

一方面，它们会影响空气和散热片之间进行热量交换，影响制冷效果，更加费电。另一方面，滤网、散热片、风道里的尘螨、细菌、真菌等微生物也可能随着气流被吹到室内，引起身体不适，严重的还会造成皮炎、呼吸道感染。

所以在享受空调的清凉之前这一步不能省略。如果你已经在用空调了，现在清理也不晚。

2、加湿器+多喝水，缓解干燥

在空调房中待久了会觉得眼睛干涩、口干，这些并不是幻觉。

空调在制冷的时候，需要让空气不断经过冰冷的散热器，实现制冷效果。而空气中的水蒸气在与散热器接触的时候，会凝结成小水滴。这个过程不断循环，空气里的水蒸气越来越少，也就变得越来越干燥了。

所以如果长时间待在空调房里，一定要多喝水补充水分。如果有条件，也可以在家里或者工位放一台加湿器，缓解眼睛干涩和皮肤干燥的情况。

▲图源购物平台

顺便提一句，有些人会发现空调使用过程中会往下滴水，这些滴下来的主要就是冷凝水。如果空调的散热片经过了清洗，那不用太过担心。但如果空调没有清洗过，这些冷凝水里可能混杂着散热器上的“陈年”脏东西，这也提醒我们使用空调之前一定要先清洗。

3、开窗通风

在使用空调的时候，开窗通风很有必要。

很多家庭里的空调是传统空调，并不具备新风系统，一些老写字楼里的中央空调同样没有配备新风系统。

这样的空调在工作时只是不断让室内的空气循环流动，并不引入新鲜空气，所以会造成空气里的氧气浓度下降，二氧化碳浓度上升，让人昏昏欲睡。

所以在这种情况下，建议开空调一段时间之后，开窗通风一段时间，更换一下室内的空气，或者在更换空调的时候直接更换成带有新风功能的空调。

可以在开了2～3小时空调后，大开窗户通风换气 10～15分钟（期间不用关闭空调），也可以长时间给窗户开个缝儿随时换气。不可否认的是，这样做确实会稍微费一些电，因为室外空气的温度肯定是比空调房要高的，空调需要重新让温度降下来，但从健康角度来说是很有必要的。

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