如何判断自己只是不开心，还是抑郁了？来测测

只是心情不好？

我是不是太矫情了？

这种情况需要去看医生吗？

很多人可能都曾有过类似的困扰。关于抑郁症，确实存在着不少误解。

需要明确的是，真正的抑郁不仅仅是「心情不好」，它会在情绪和身体上带来实实在在的痛苦。如果这种低落状态持续较长时间，会显著影响我们的日常生活和工作。

很多人可能觉得抑郁症离自己很遥远，但实际上，它远比我们想象的更为普遍。在全球范围内，大约每 20 个人中就有 1 人患有抑郁症。

在中国，情况同样不容忽视。中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为 6.8%，其中抑郁症为 3.4%，目前中国有超过 9500 万抑郁症患者。

那么，如何区分是短暂的心情低落，还是需要关注的抑郁症呢？

现在，你可以通过抑郁症自评量表（SDS）进行初步筛查。只需完成 20 道题，即可快速了解自己的情绪状态。