吃辣喝冰不伤胃！狠狠伤胃的 3 件事，你可能天天做

胃，很多人对它的误解太大了！

其实，它是人身上一个拥有着强大自我保护机制的器官，并没有传说中那么脆弱。

很多大家普遍认为伤胃的行为，对胃来说都是毛毛雨，以下这些事儿，其实都不伤胃：

真正伤胃的事情，反而很多人经常都在做。

这 3 件事，是真心会让胃受伤，快看看你有没有中招：

除此之外，还有一些关于胃的小秘密。

最后，给大家总结一下胃想告诉你的 9 件事：

➊ 吃饭不规律不伤胃，但可以能会影响身体的其他机能或器官。另外，三餐是适应现代生活节奏的饮食模式，建议尽量规律吃，只不过不必为这件事过于焦虑啦；

➋ 吃凉的不伤胃。只要不觉得难受，就安心吃吧；

➌ 吃辛辣的食物也不伤胃。但要少放点油盐，而且要量力而行；

➍ 吸烟、喝酒会伤害胃黏膜。烟能戒就戒了吧，如果非要喝酒，尽量选择低度酒，且不要过量饮用；

➎ 高盐、缺少新鲜果蔬的饮食，会对胃造成持续伤害。建议口味淡一些，咸菜、腌制品、火腿等高盐食品也要少吃，新鲜果蔬要多吃；

➏ 幽门螺杆菌，是大多数胃癌和胃溃疡的罪魁祸首。建议关注幽门螺杆菌，进行检查和治疗。每个人都可以用较低的成本，换取自己不得胃癌的机会。

➐ 长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药，要衡量胃的耐受度，必要时同时吃胃保护性药物。但如果只是因为痛经或牙痛偶尔吃两三片，不用担心；

➑ 胃总是隔三差五不舒服，可能是功能性胃肠病，和精神心理因素有很大的关系。大多数情况无需治疗，规律生活，放松心情；

➒ 粥、面条等易消化的细软食物不养胃。注意用餐卫生、营养均衡，不做胃害怕的事，就是养胃。

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参考文献

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