在世最长寿老人迎来116岁生日！长寿秘诀↓
广州广播电视台约 3 分钟生老病死是自然规律
长寿是很多人追求的目标
昨天（21日）
在世最长寿老人迎来116岁生日
在世最长寿老人、英国老妇埃塞尔·凯特勒姆21日迎来116岁生日。这是她今年4月成为在世最年长者以来的第一个生日。
凯特勒姆1909年8月21日出生于英国英格兰汉普郡的一个村庄，在家中8个孩子里排行第七。
老寿星目前住在萨里郡一家养老院。法新社援引养老院声明报道，“埃塞尔（·凯特勒姆）和她的家人对今年她庆祝116岁生日时收到的所有友善信息和关注深表感激”，但不会接受采访，老人想与家人低调庆生，以自己的节奏度过这一天。
凯特勒姆年轻时曾在印度生活，喜欢冒险。1931年，她认识了诺曼·凯特勒姆，两人于1933年结婚，育有两个女儿。她现有三名外孙女，她们又有五名子女。两个女儿和丈夫均已去世。
老人健康状况不错，直到快100岁时才放弃开车，晚年仍热衷打桥牌。据吉尼斯世界纪录网站介绍，现在，她喜欢在养老院的花园里晒太阳，或在客厅里听古典音乐。
她告诉英国广播公司，她一生中面对任何事情总是“泰然处之，无论是顺境还是逆境”。
被问及长寿秘诀，她曾说：“从不与人争吵！我倾听，然后做自己喜欢的事。”
“上一任”在世最长寿老人、巴西修女伊娜·卡纳巴罗·卢卡斯今年4月30日去世，享年116岁。
2025年5月，《生物老年学》杂志上刊发了一项研究，分析超过3万名老人，其中百岁老人有8060名。通过对比分析百岁老人和非百岁老人的血液生物标志物发现：百岁老人表现出更好的胆固醇水平，较低的血糖、肌酐和尿酸水平。
此外，2023年，《老年科学》杂志上发表的一项研究，研究团队分析了44636名参与者的血液生物标志物，并随访了35年，在这些参与者中，有1224人活到了100岁。
（▲网络截图）
通过对比百岁老人和没活到百岁老人的情况，并得出结论：能活到100岁的老人们，从60岁开始，他们的血糖、肌酐和尿酸水平通常都比较低。
活到100岁的人群，60岁后空腹血糖多保持在6.5毫摩尔/升以下。
如果长期处于高血糖状态，就像让身体各个组织和器官泡在“糖水”里，增加心脑血管疾病、肾病、失明的风险，严重的可能导致过早死亡。
如何控制血糖？
●少吃精制糖：白砂糖、甜饮料、糕点要限量；
●多吃粗粮和膳食纤维：燕麦、糙米、蔬菜能延缓糖分吸收；
●规律运动：每天快走30分钟，能提高胰岛素敏感性。
来源：新华社、澎湃新闻、光明网
责编：董 婷
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